السلام عليكم
انا بدات انبارح في تقليل الاكل في كميته وربنا يسهل واقدر الاول اقلل الكميه وبعدها ادخل في الرجيم علشان كده بالنسبه ليه احسن من الرجيم علطول لانه بيسببلي دوخه وتعب وبعدها مش بكمله ادعولي نفسي اوصل لل 70 كيلو لاني وزني دلوقتي 93 وربنا يستر
وطولي 167 بس الاهم اني بطلت الاكلات اللي كانت بين الوجبات الاساسيه ربنا معانا جميعا ويوفقنا

ئالسلام عليم ياخواتى واحبابى فى الله انا نفسى اكون معكم بس عندى مشكله انى عندى طفل عنده سنه
ولسه بيرضع ورحت للدكتور وقال مينفعش رجيم ليكى الان لان عندى انيميا حادة وانا وزنى 110 وطولى 157
ارجو المساعدة منكم الا عملت رجيم مع الرضاعة تقولى لان انا فعلن تعبانه وانا كدة وشكرا حبيبى

اهلا سهلا فيك ياعمدتنا يالله خلينا انشوف عزيمتك لين متى واحنا نااجل في الرجيم ونلاحق الاكل والسمنه لازم انحاربها وتكون عندنا اراده الله يوفقنا ان شاء .

حبيبتي خففي من اكلك وبعدي عن الدهون والحلويات وقللي من النشويات اكيد راح اتخسي وترضعي في نفس الوقت والرضاعه راح اتخسسك انشاء الله وحاولي اذا ماخسيت لايزيد وزنك
عن كذا واذ فطمتيه وقتها اعملي رجيم

شكرا يا حبوبه على اهتمامك واكيد هبتدى حتى لو باقل حاجة وانشاء الله ادخل معاكم فيما بعد
والله يعينك ويقوى عزمتك

خدونى معاكم حبيباتى وزنى 98 وطولى168

انا جيييييييييت ... اسفه على تاخيري .. بس عندى ضيوف من مصر و بنخرج معاهم و بنفسحهم ... بس طبعا ما قدرتش اعمل ريجيم الخضار ولا الفاكهه فى وجودهم .. لكن الحمد الله بخفف فى اكلى .. باكل نص الكميه ... يعنى حتى روحنا ماكدوناليز اخذت انا وجبت هابي ميل بتاعت الاطفال .. على اساس انها صغيره
بس تصدقوا ان التخفيف احسن من الريجيم !!! لانى مشكلتى الازلية انى بخس اوى و برجع اتخن الضعف .. حسيت فى الاسبوع اللى فات انى قدرت اكل نص الكميه و فى نفس الوقت مش حارمه نفسي من حاجه

بالنسبه ليومياتى انهارده
فطرت حليب لو فات مع كورن فليكس Fittness
و بعدها بساعه اكلت حبه فاكهه
وبعدها بساعتين اكلت ساندوتش بجبنه لو فات و خضار

!!!! ايه مستغربين ليه ؟؟؟؟ هههههههههههههه الفطار كتير .. لا والله بس اصلى بداوم من الساعه 7ونص الصبح وبرجع البيت 5 ونص ما اقدرش اكل وجبه وحده بس طول اليوم

الغداء بقى : معلقتين رز و معلقتين سلطه مع لحمه

والعشاء ان شاء الله ناويه اكل زبادى

عموما الاسبوع اللى فات نزلت كيلوا واحد الحمد الله بس بصراحه ناويه اخفف اكل لانه احسن بكتير اوى .. وكفايه طول عمرى بعمل ريجيمات كميائيه لحد ما تعبت و تعبت جسمي
خلينى مره امشي صح

السلام عليكم


كيف حالكم يا بنات ؟؟؟


انا من قبل قلت حابدا معاكم بس بصراحه ما لقيت التشيجع الا يقوي ارداتي


وبدأت مع مجموعه تانيه والحمدلله انا في اسبوعي التاني وبإذن الله استمر


بنات ما يبغالكم غير انكم تبدؤا وتقولو حأكمل والأكل كله موجود وما حيروح


المهم انحف وارتاح من الهم الا انا فيه وبعدين اكل انشاءالله


حمسو نفسكم وشجعو نفسكم وقو اردتكم وعزيمتكم وخلو هدفكم قدامكم ولا تيأسوا


والله ينحفني وينحفكم بصحه وعافيه يااااااااااااارب

ايه يا بنات انتو فين ؟؟؟

انا ماشيه تمام اوي الفتره دى

الفطار اكلت جبنه قليله الدسم + خس وخيار و طماطم وعصير جريب فروت

و الغداء هروح ان شاء الله اكل تونه و سلطه
والعشاء هيكون بإذن الله نفس الفطار

دخلوني معاكم يلا ابغى اخس انا دباااااا دباااااا دبااااااا