الله يوفقكم يا بنات عقبال ماتوصلون للوزن اللي تبونه بصحه وعافيه

بردوا ما حدش رد

بنات انا اسسسسفه لانقطاعي هذه القتره لان كمبيوتري خرب
بس والله قلبي معكم وانا متابعه معكم في الرجيم والقياس يوم الجمعه مثل ماتفقنا
نور حبيبتي وحشتيني وانا لاحظت مافي احد غيرك من البنات وانت تشجعيني وانا ماشيه على الرجيم بشكل مظبوط وانا معاك على هذا الدرب واتمنى يدخلوا معنا بنات عشان نكون مجموعه ونتشجع

السلام عليكم انا معاكم يااخواتى ويا تفاحة الشمال لا للاحباط انا ان شاء الله هبدأ غدا بحبكم فى الله

السلام عليكم


بنات انا وزني تقريبا 92 كيلو

مره تخنت في الاجازه كنت 84 وبعدين 87 وبعدين نطيت لت 92

بليز ساعدوني نفسي اوصل لـ 70

نفسي اشوف الرقم هادا


وبعدين اوصل لـ 55 انشاءالله


ايش اسوي رجيم ؟؟؟ ابغى رجيم يشبع وينحف

والله معاك بس كيف؟؟؟؟؟؟؟

بنات اليوم قست وزني وطلعت خاسه 2كيلو وانا ماشيه في الرجيم بس للامانه في الخميس والجمعه خربته لان كنت مع اهلي والجو يساعد للاكل


اهلا وسهلا فيك ياام البراء
والله يامي مي انا مااعرف بس كلي سلطه وفواكه مافيها سعرات حراريه والله يوفقنا
يابنات كل وحده تكتب يومياتها

وينك يانور اليوم الميزان يالله بشرينا انشاء الله خاسه؟

كتبت بواسطة meme19

السلام عليكم


بنات انا وزني تقريبا 92 كيلو

مره تخنت في الاجازه كنت 84 وبعدين 87 وبعدين نطيت لت 92

بليز ساعدوني نفسي اوصل لـ 70

نفسي اشوف الرقم هادا


وبعدين اوصل لـ 55 انشاءالله


ايش اسوي رجيم ؟؟؟ ابغى رجيم يشبع وينحف

والله يا اختى نفسي انا كمان اوصل ل 70 او حتى 73

المهم ان شاء الله ربنا يقوينا

تفاحه الشمال مبروككككككككككككككك على ال 2 كيلوا

انا نزلت 3.5 الحمد الله بجد .. ده كمان ما كنتش ماشيه مظبوط لان زي ما قولت كان عندى دور برد جامد

بس الحمد الله خفيت وان شاء الله الجمعه الجايه اكون اكتر من 3.5

وزنى الحالى هو 89.5

مبروك يانور 3.5 ماشاء الله نتيجه حلوه كثير شجعتيني انشاء الله الاسبوع هذا اشد حيلي
وانقص اكثر يارب وفقنا وحقق مبتغانا يارب

وانا كمان معاكم بس ياالله الهمة يابنات.