هلا وسهلا فيك عسكريم وداليا
انا حابه نبدى من يوم السبت بدايه جديه وكل وحده تتبع الرجيم الي يناسبها ونحدد يوم يكون فيه الوزن وانا اقترح كل يوم جمعه
وكل وحده تكتب يومياتها واذا وحده غلطت انعاقبها نبغى نكون صادقين مع بعض

انا راح ابدا برجيم السعرات الحراريه لان احسه صحي ومايرجع الوزن بسرعه
بنات اتمنى كل يوم ندخل ونشجع بعض عشان ارادتنا تقوى

تفاحة الشمال
ربنا يوفقك ويوفقنا انا مع مجموعة تانية لكن برضو حكون معاكو
عشان الحماس اكتر وربنا معانا
انا وزني 93 وطولي 165

كتبت بواسطة تفاحة الشمال

اختى تفاحه الشمال

والله لسه دخله المنتدى عشان اشوف حمله ابدا معاها رحلت الاراده

انا بجد كنت ناويه ان شاء الله ابدا من بكره ريجيم الفواكه والخضروات لمده اسبوع

اعتقد ان الكل يعرف الريجيم ده ، انا اول مره اعمله وبجد انا جاده جدا و عزمتى المره دى قويه عن اى مره

انا وزنى 92.5 وطولى 156 وهدفى الشهر ده انى انزل على الاقل ان شاء الله 10 كيلوا يعنى اكون 82.5 بإذن الله

و كل يوم هدخل اقول انا اكلت ايه و هقول النتجه نهايه الاسبوع بإذن الله

سوف ابدا من بكره ان شاء الله .. ف احسبولي من اليوم



اهلا وسهلا فيك انت اول مشتركه معاي انا مابديت رجيم لان حابه احد يشجعني
واذا تبدي من بكره انا معاك وعلى فكره انا وزني 105 وطولي 162
انشاء الله بكره نكتب يومياتنا

كتبت بواسطة تفاحة الشمال

انا اصبت بالاحباط عشان مافي احد يحمسني على الرجيم والله نفسيتي تعبانه وارادتي ضعفت

لالا ما فيش يأس .. هو من اولها كده عموما انا مافيش حد زيي .. كل مره اعمل ريجيم واتعب وانزل للوزن اللى يناسبنى وبعدين اتخن تانى .. والله كنت بخس ب 15 و 20 كيلوا وتخيلي اتخن تانى
لحد ما زهقت فعلا ..لكن المره دى انا ناويه انى لما انزل المره دى ان شاء الله ما ارجعهمش تانى .. لان كل مره كنت بخس عشان مناسبة .. زى خطوبتى و فرحى انا متجوزه من 8 شهور ونزلت وقت فرحى 18 كيلوا كنت 75 وماقدرتش انزل اكتر للاسف بس تخيلى من 75 الى 95 !!! انا بقالى اسبوع بعمل ريجيم نزلت ل 92.5 و لاقيت الحمله التشجعيه بتاعتكم وزيي ما قولت الشهر ده مش عاوزه اخس كتير يعنى 10 كيلوا حلو اوى و الحمد الله اول مره ما يبقاش ورايا مناسبه هههههههههههههههههه اخيرا
المشكله ان لما يكون رواكي مناسبه بتعدى تحرمى نفسك وبعدين اول ما تجى المناسبه بتنفجري وده غلط طبعا
ف يالا تعالى بقى نسعى لتحقيق حلمنا

كتبت بواسطة عسكريم

انا معكم وزني 91
وطولي 158يعني دبا

اتمنى انك تكونى بجد اخت مشجعه لينا يارب كلنا نوصل للوزن المثالى



اليوم الاول فى ريجيم الخضار و الفاكهه هو : فاكهه

• الفطار كان كالتالى : - كوب نسكافيه مع حليب قليل الدسم خالى من السكر وبعدين اكلت برتقاله وانا فى الشغل .. وبعدين اكلت بتقاله تانيه
• الغداء : عندى بطيخ وتفاح هاكله ان شاء الله اول ما اوصل البيت
• العشاء : اعتقد انى هعمل زيي الغداء

خلى بالكم من نفسكم
والي تحس انها جعانه ممكن تاخد خبزه صغيره و تستمر فى الريجيم .. مهو مش ياما ندبها اكل ليل نهار يا اما نحرم نفسنا

مع تحيات نور

كتبت بواسطة تفاحة الشمال

هلا وسهلا فيك عسكريم وداليا
انا حابه نبدى من يوم السبت بدايه جديه وكل وحده تتبع الرجيم الي يناسبها ونحدد يوم يكون فيه الوزن وانا اقترح كل يوم جمعه
وكل وحده تكتب يومياتها واذا وحده غلطت انعاقبها نبغى نكون صادقين مع بعض

اوك بس انا عموما بدات انهارده .. ف ان شاء الله الجمعه مش اللى جايه دى .. اللى بعدها ندخل كلنا نفيس وزننا

الله عليك يانور والله شجعتيني انا معاك على الدرب
وانا كمان حابه اخس لان طفشت من السمنه وانا نفسي اخس لما اوصل ل85
تصدقي ماعمري نزل وزني عن 90 انشاء الله انشجع بعض ونحقق هدفنا
نور انا عامله تخفيف في الاكل بس البدايه الجديه يوم السبت وانا حددت هذا اليوم عشان
نكون مجموعه والبنات يقدروا يدخلوا معنا

[quote=هبه الله يحيى;]تفاحة الشمال
ربنا يوفقك ويوفقنا انا مع مجموعة تانية لكن برضو حكون معاكو
عشان الحماس اكتر وربنا معانا
انا وزني 93 وطولي 165



اهلا وسهلا فيك معنا وشكرا عشانك بتحمسينا والله يوفقنا

بسم الله الر حمن الرحيم انا ان شاء الله هبدء معكو ا انا كونت 112 كيلو من حولى 5 شهور والحمد الله بقيد 94 بعد دوخه وانا ان شاء لله هبدء معكو عشان هوصل للوزن لى نفسى فيه بس هنبدء من انته

كتبت بواسطة تفاحة الشمال

الله عليك يانور والله شجعتيني انا معاك على الدرب
وانا كمان حابه اخس لان طفشت من السمنه وانا نفسي اخس لما اوصل ل85
تصدقي ماعمري نزل وزني عن 90 انشاء الله انشجع بعض ونحقق هدفنا
نور انا عامله تخفيف في الاكل بس البدايه الجديه يوم السبت وانا حددت هذا اليوم عشان
نكون مجموعه والبنات يقدروا يدخلوا معنا

ايوه يالا يالا مش هنفضل بقى طول عمرنا كده .. اكلنا كتير حصل ايه يعنى ؟؟ ولا حاجه غير الندم والقرف

كتبت بواسطة امل مصطفى2

بسم الله الر حمن الرحيم انا ان شاء الله هبدء معكو ا انا كونت 112 كيلو من حولى 5 شهور والحمد الله بقيد 94 بعد دوخه وانا ان شاء لله هبدء معكو عشان هوصل للوزن لى نفسى فيه بس هنبدء من انته

ممتازه يا امل بجد اوعى تخيبي خبتى وترجعى فى وزنك تانى ابدا اوعى

انا اسفه امبارح بس ما قدرتش ادخل اتكلم لان جالى دور برد فضيع نيمنى على السرير طول اليوم .. و الحمد الله اكلت شوربه خضار وكلمت يومي بطبق سلطه معتبر ...

انهارده ان شاء الله يوم الخضار و الفاكهه

اكلت الصبح تفاح وبرتقال و هتغدى سلطه ان شاء الله و العشاء حسب مزاجى بقى سلطه او فاكهه
بالنسبه للسلطه حطى فيها كل الخضار اللى عندك .. وبصل وتوم و نص معلقه زيت زيتون و شويه خل .. يعنى حولى تشغلعى الطبق كده عشان تحسي انو حلو ولذيذ ..

يالا يا بنات لما نشوف يوم الجمعه الجايه مين كده هتخس و نزغرت لها

ايه يا جماعه .. انتو فين

طب انا ما دخلتش يومين عشان كان عندى برد و قولت لكم كده

معقول ادخل مالاقيش الموضوع انضاف ليه اى حاجه جديده

انا زعلانه بجد

ياجماعه ايه مش عاوزين تخسوا ولا ايه

عموما انا مستمره فى الريجيم

و يوم الجمعه هنقي وزننا زي ما اتفقنا

يالا بقى يا بنات شدو الهمه بقى