انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 8 من 8

الموضوع: كوني رشيقة ........الان وبسرعة

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Oct 2002
    الردود
    206
    الجنس

    كوني رشيقة ........الان وبسرعة

    السلام عليكم .............
    وجدت هذا الموضوع في منتدى وحبيت انقله لكم ..... واذا كان نزل قبل الحين في منتدى لك فسامحوني ........ واذا ما نزل ادعولي ............
    كوني رشيقة ........الان وبسرعة
    أهم التمرينات ا لمتنوعة والمتخصصة للرشاقة

    مجموعة تمرينات منتقاه للحصول على رشاقتك .

    التمرين الأول : وقوف الذراعين عاليا ورفع الكتفين وخفضهما اسفل لعمل استرخاء ‏
    (‏ ويؤدي هذا التمرين من 6 مرات إلى 12 مره ‏)‏
    فائدة التمرين: يفيد في رشاقة حركات الذراعين والرجلين ومرونة الجذع والرأس

    التمرين الثاني : وقوف: نقل الرجل جانبا ثم عمل دوائر بنفس الرجل ‏(‏ ويؤدي هذا التمرين من 8 مرات إلي 12 مره لكل رجل ‏)‏
    فائدة التمرين : يفيد في رشاقة أوضاع حركات مشطي القدمين

    التمرين الثالث :وقوف: ثني الجذع أماميا ثم الركبتين كاملا للمس الأرض ‏(‏ ويؤدي هذا التمرين من 4 مرات إلى 8 مرات ‏)‏
    فائدة التمرين : يفيد في رشاقة أجزاء الجسم وصحة الأوضاع

    التمرين الرابع : وقوف: وضع الرجل جانبا مع دوران المشط للخارج (‏ ويؤدي هذا التمرين من 5 مرات إلي 10 مرات لكل رجل ‏)‏
    فائدة التمرين: يفيد في رشاقة أوضاع القدمين وتوزان الجسم

    سسسسسسسسسسسسسسلام ....................
    __________________________________________________ ___________
    منقول *******************

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2001
    الموقع
    كندا
    الردود
    1,600
    الجنس
    جزاك الله خير

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Oct 2002
    الردود
    206
    الجنس
    واياك عزيزتي .............ومشكورة على الرد



    سسسسسسلام ..........

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    الامارات
    الردود
    509
    الجنس
    مشكورة اختي .....

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Dec 2002
    الموقع
    المنطقه الشرقيه-الاحساء
    الردود
    117
    الجنس
    مشكورة حبيبتي

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Oct 2002
    الردود
    206
    الجنس
    خلود ........ همس الرحيل ....... مشكورين على الرد



    سسسسسسسسلام............

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    حجازيــــة ومن سكان الرياض
    الردود
    2,525
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    الله يعطيك العافية0000000


    تحياااااااتي

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Oct 2002
    الموقع
    في قلب من احب
    الردود
    2,031
    الجنس
    الف شكر


    تسلمين عسل

مواضيع مشابهه

  1. خطوات التسجيل في دورة كوني رشيقة
    بواسطة أغلى البشر في حافز الوظائف والدورات التدريبية والمشاريع التجارية
    الردود: 0
    اخر موضوع: 30-04-2011, 04:48 AM
  2. الان .. كوني ساحرة وأعجبي جميع الرجال
    بواسطة milisa2007 في ركن الألعاب والترفيه
    الردود: 11
    اخر موضوع: 20-09-2008, 10:57 PM
  3. ** كونى رشيقة كالفراشة **
    بواسطة poseecat في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 23
    اخر موضوع: 19-06-2008, 12:45 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ