انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 20 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 198

تحدى الرشيقات مع ام بودى

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
وح شتونى كتيررررررررررررررررر كلنا كتير وشربنا كتير يلة نبداء من جديد علشان تكون الحياة احلة الاجازات الصيفية خلصت والعيد الحمد لله خالص والكحك كمان خالص ...
  1. #1
    ام بودى's صورة
    ام بودى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,255
    الجنس
    أنثى

    تحدى الرشيقات مع ام بودى



    وحشتونى كتيررررررررررررررررر
    كلنا كتير وشربنا كتير
    يلة نبداء من جديد علشان تكون الحياة احلة الاجازات الصيفية خلصت والعيد الحمد لله خالص والكحك كمان خالص
    يبقة مورناش الة الروجيم والتشجيع
    اهم شى الامانة بينا علشان نوصل لبر الامان مع بعض ونشد بعض من بحر الاحزان والسمنة
    مين هيبداء معاية انا جادة وبحب الجادين يشجعونى هنتظركم وهنتظر تسجيلكم معاية
    اولا
    هنكتب اليوميات بامانة الله

    ثانيا
    هنكون يد وحدة فى تشجيع الى لخبطت لغاية مترجع تمام
    ثالثا
    هنعمل تصفية للى يخس كل اسبوع وهنبعتلة هدية مننا كلنا ودة اجبارى
    هنبعت شحن موبيل على موبيل الى هتخس اكتر وحدة فى اخر الاسبوع (مش اكتر من خمسة جنية )وكل واحد ومقدرتة بس علشان التشجيع الموبيلا على الخاص ودة الى هتكسب بس تبعتة لينا على الخاص
    رابعا
    فية روجيم هنمشى علية موحد
    هنزلة كل اسبوع روجيمين وانتو اختارو الى يريحكم منهم
    علشان نبقة فهمين احنا مشين ازاى
    ربنا المستعان ويقوينا
    خامسا
    هنمشى ساعة او رياضة
    موافقين
    اهم شى الامانة ربنا شاهد على كل وحدة فينا
    هنبداء انشاء الله من يوم الثلاثاء
    ومستنية مشاركاتكم هنزل الروجيم
    آخر مرة عدل بواسطة ام بودى : 03-10-2008 في 02:27 PM

  2. #2
    ام بودى's صورة
    ام بودى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,255
    الجنس
    أنثى
    يوميا ملعقة عسل صغيرة مع 2كاس ماء على الريق
    بعدها بساعه
    الفطور
    1- كوب حليب قليل الدسم / او عصير برتقال طبيعي ( مسموح الجوالين الطازجه )
    2- قطعة توست واحده / او نصف كوب رقائق افطار خاصه بالحميه / او ربع رغيف عربي صغير / او نصف خبز صامولي
    3- جبن قليل الدسم ما يعادل ملعقتين / او ملعقتين فول / او ملعقتين لبنه

    ( لك خيار واحد يوميا من كل رقم )

    الغداء
    1- صحن سلطه كبييير ( ممنوع استخدام المايونيز او الزيت او التتبيلات الجاهزة)
    2- خضار مطبوخه بأي كميه ( مسموح قطعة بطاطا بحجم البيضه فقط )
    3- لحم / او دجاج / او سمك ( كلهم ما يعادل حجم 4 اصابع من الكف وبلا جلد او شحوم ) / او بيضتان / او نصف كوب عدس او فول
    4- اربع ملاعق طعام فقط من الرز / او المعكرونه / او الجريش / او الفريكه / او البرغل / او قطعة خبز بحجم قطعة التوست

    ( من كل رقم تختاري صنف واحد يوميا )

    العصر
    3 تمرات / او قطعة فاكهه ( حميع الانواع مسموحه بشرط حبه واحده فقط وما تكون كبييره )

    العشاء

    فقط علبة لبن زبادي قليل الدسم مع حبتين خيار
    ( يجب الالتزام بالعشاء كما هو ويجب تناوله قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل )
    --------

    - مسموح تناول الشاي والقهوة بأي كميه بلا سكر ( ممكن استخدام المحليات الاصطناعيه بكميه قليله)
    - مسموح تناول الوجبات السريعه بالغداء ولكن بلا مايونيز ولا جبن وشرط ان تكون مشويه
    مثلا
    همبرجر مشوي بلا جبن ولا مايونيز وازيلي خبزة واحده ( الكاتشاب مسموح )
    البطاطا المقليه 10 حبات على الاكثر
    المشروب يكون دايت
    وهذا الكلام مسموح مرة واحده فقط بالاسبوع

    ضروري المشي يوميا لمدة ساعه


    هذا والله الموفق

    بنات والله بتلاقون خير كثير بهالريجيم
    وكثروا خس كل ما جعتوا كلو خس يمشي البطن وسعراته سلبيه يعني يحرق سعرات اكثر مما يعطي
    وكمان الجرجير كثروا منه مع الاكل - ارعوا يعني - خخخخخ
    وصدقوني بتعتمدونه نظام حياه اذا ارتحتوا عليه

  3. #3
    ترّفه's صورة
    ترّفه غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    .*الكويت.*
    الردود
    583
    الجنس
    أنثى
    وعليكم السلام
    إن شاء الله اكون مشااركه معاكم
    شكرا ام بودي

  4. #4
    ام بودى's صورة
    ام بودى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,255
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة ღتــرفـهღ عرض الرد
    وعليكم السلام
    إن شاء الله اكون مشااركه معاكم
    شكرا ام بودي
    اهلا بيكى حبيبتى يلة ورينا همتك معانا

  5. #5
    ام بودى's صورة
    ام بودى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,255
    الجنس
    أنثى
    لكل المشتركات
    الطول
    الهدف
    الوزن
    العمر
    انا هبداء بنفسى
    طولى 150
    هدفى 80
    وزنى 105
    يارب اخس بتشجعكم يارب كل قمر تتدخل تقول بينتها

  6. #6
    ترّفه's صورة
    ترّفه غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    .*الكويت.*
    الردود
    583
    الجنس
    أنثى
    عمري : 19
    الوزن : 71
    الطول : 168

    *

    هدفي : 65
    وتخفيف بروز البطنُ ...

  7. #7
    سنابل_2007's صورة
    سنابل_2007 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    ام لدنيا
    الردود
    1,736
    الجنس
    امرأة
    انا معاكى يا قمر بس بلاش رجيم علشان خطرى انا الان سيدة عاملة مينفعش رجيم ينفع تقليل


    دة اولا ثانيا يعنى مخسش واغرم حرام عليكى يا ام بودى ابعت 5 جنية حرامممممممممممممممم
    دة اعتراضى وبردة لان مش ممكن تكونى عاملة موضوع ومكنش معاكى فية

    انا معاكوا وامرى الى الله

    الطول 170
    الوزن 110

    العمر 33

    الحالة الاجتماعية متزوجة ولدى 3بنات

    واى معلومات تحت الامر

  8. #8
    كرفساية's صورة
    كرفساية غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    مصر أم الدنيا
    الردود
    290
    الجنس
    أنثى

    Thumbs up

    حبايبي الحلوين
    ازيكو يا بناويت عاملين ايه
    وحشتوني وحشتوني وحشتوني
    كل سنة وانتم طيبين وان شاء الله يكون صيامنا جميعا مقبول وذنوبنا جميعا مفغورة باذن الله
    ويارب تكون اتبسطو ف العيد وكل سنة وانتو جميعا بألف خير
    انا طبعا معاكو ان شاء الله

    الطول : 159
    العمر : 34 سنة
    الوزن : 103 ك
    الهدف الأول ان شاء الله : 93 ك

    بس انتو ما قلتوش احنا هانبتدي امتى
    يعني يوم الوزن هايكون امتى
    انا بقول نستنى المشاركات لحد يوم الحد وبعدها يبقى المشاركين هما المسجلين ف المسابقة
    وتبتدي يوم الاتنين
    كل يوم اتنين ان شاء الله نوزن ونسجل اوزاننا عشان المسابقة
    وربنا يوفقنا جميعا

  9. #9
    ام بودى's صورة
    ام بودى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,255
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة سنابل_2007 عرض الرد
    انا معاكى يا قمر بس بلاش رجيم علشان خطرى انا الان سيدة عاملة مينفعش رجيم ينفع تقليل


    دة اولا ثانيا يعنى مخسش واغرم حرام عليكى يا ام بودى ابعت 5 جنية حرامممممممممممممممم
    دة اعتراضى وبردة لان مش ممكن تكونى عاملة موضوع ومكنش معاكى فية

    انا معاكوا وامرى الى الله

    الطول 170
    الوزن 110

    العمر 33

    الحالة الاجتماعية متزوجة ولدى 3بنات

    واى معلومات تحت الامر
    هتخسى يعنى هتخسى يمرمر
    المرة دى بجد لالالالالالالالالالا مش هتخففى
    فين شوشو قولها انا عيزاها ترقبك
    شكلك اول وحدة هتغرمى
    لالالالالالالالالالالا للازم تمشى على الروجيم

  10. #10
    ام بودى's صورة
    ام بودى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,255
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة كرفساية عرض الرد
    حبايبي الحلوين
    ازيكو يا بناويت عاملين ايه
    وحشتوني وحشتوني وحشتوني
    كل سنة وانتم طيبين وان شاء الله يكون صيامنا جميعا مقبول وذنوبنا جميعا مفغورة باذن الله
    ويارب تكون اتبسطو ف العيد وكل سنة وانتو جميعا بألف خير
    انا طبعا معاكو ان شاء الله

    الطول : 159
    العمر : 34 سنة
    الوزن : 103 ك
    الهدف الأول ان شاء الله : 93 ك

    بس انتو ما قلتوش احنا هانبتدي امتى
    يعني يوم الوزن هايكون امتى
    انا بقول نستنى المشاركات لحد يوم الحد وبعدها يبقى المشاركين هما المسجلين ف المسابقة
    وتبتدي يوم الاتنين
    كل يوم اتنين ان شاء الله نوزن ونسجل اوزاننا عشان المسابقة
    وربنا يوفقنا جميعا
    الى تشوفة ياقمر نبداء الاتنين احنا ورانا حاجة

مواضيع مشابهه

  1. لمحبي منتجات زي بودي شوب اتفضلوا يوم كامل مع بودي شوب.....
    بواسطة زوجة الحسن في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 67
    اخر موضوع: 30-09-2009, 05:30 PM
  2. أين توجد الجنة وأين توجد النار ؟
    بواسطة محمد رمضان خلف في روضة السعداء
    الردود: 2
    اخر موضوع: 28-12-2008, 05:52 PM
  3. انتفاضة الرشيقات
    بواسطة أعنااب في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 10-09-2007, 06:41 PM
  4. منتدي الرشيقات
    بواسطة ananona في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 23
    اخر موضوع: 25-12-2006, 04:46 PM
  5. بنات لك الرشيقات
    بواسطة sunskies في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 24-03-2005, 08:46 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96