يسلمو ع النصيحه
اختي لولو ..
وهذي المشكله التي اعاني منها
ولكن احاول اني اتعود مااشربَ ويا الاكل
جزاكِ الله الف خير على المعلومات القيمه

لكِ سلامي

موضوع كتييير حلو
اعاني من سمنة لارداف واتمنى ان اجد التمارين المناسبه
وطبعا بنات لازم مع التمارين نظام غذائي والله يعيننا كلنا

حيآكم الله ..،،
وان شاء الله نحقق ونخسر اوزانا ..

أهلا فيكم كلكم مره ثانيه

جهاز الـ ( اوربترك )

يقولون روووووووعه ينحت الجسم نحت

بس تجلسي وهو يستغل

يباع في

كارفور 420 ريال

يومارك 800 ريال

الفالح للرياضه 550 ريال

بس محتاره اشتريه ولا لا

يعطيكم الف عافيه

وانا اليوم مشيت ساعه فقط في الصبح

موشرط العيش اللي هو الرز ينفخ البطن انا ماشاء الله اكل داااايم والحمدلله مالي بطن بس لااااازم التمارين والحركه وانا سمعت نط الحبل مررره حلو لانه يمشي الدوره الدمويه بالجسم كااامل بس مشكلتي زنوووودي يابنات معقدتني والحللللللللللل تكفون

انا اليوم فطرت توست + عصير
ومشيت الصبح لمده ساعتين ،، ولو مالي نفس اكل بس علشان لازم احرق ولازم اكل


*

ناعسه الهدب ان شاء الله راح اعطيج الحل اذا لقيت

وشكــــــــــــــــرآآ

مشكوووره ناعسه الهدب على المعلومه

وأنشاءالله أنا كمان ادورلك عن حل للزنووود

بس ما قولتولي رايكم في الاورتبرك

أعانك الله أختي