(الاخوات الراغبات في تنحيف جزء معين من الجسم ) تفضلوا هنا

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • لولو32
    عضو
    • Aug 2008
    • 64

    (الاخوات الراغبات في تنحيف جزء معين من الجسم ) تفضلوا هنا

    السلام عليكم

    طبعا موضوعي واااضح من العنوان اللي بكبره صار موضوع

    البعض منا عندهم مشاكل في أجزاء معينة من الجسم و يشتكون منها و البعض عنده الحل لهذي المشاكل

    يا ريت خواتي نتشارك الخبرات مع بعض في سبيل الوصول للرشاااقة و كل وحدة تكون راضية عن شكل جسمها



    أنا مشكلتي في مناطق كثيره من الجسم

    (البطن , الارداف , الجزء العلوي من الذراع )

    وان شاء الله بدور تمارين كثير عنها وعن تنحيفها

    بس قريت في منتدى أن تنحيف الجزء العلوي من الذراع


    صعب صعب وياخذ وقت كثيييير

    وانه ما ينحف الا بعد طلوع الروح

    وهذا اللي مخوفني

    بس أن شاء الله راح أقوى وانحف واضعف لللابد

    بس أكيد انتم معي حاولوا انكم تتفاعلوا معي

    وانا ان شاءالله راح ادور تمارين منحفه

    واحطها بالموضوع

    وبحاول بعد اساعدكم وانتم كما اي معلمومه تعرفونها حطوها

    عشان يستفيد الكل

    واللي نحفوا وضعفوا لا يبخلوا علينا بلييييييييز بليز

    يلا انا رايحه ادور تمارين واشياء مفيد
  • ღتــرفـهღ
    النجم البرونزي
    • Jan 2008
    • 583

    #2
    وعليكم السلام
    وانا اعاني من البطن
    وحابه اخفف
    وان شاء الله راح الاقي تمارين
    واشارك بالموضوع


    شــــــــــكرآ

    تعليق

    • لولو32
      عضو
      • Aug 2008
      • 64

      #3
      هلا اختي ترفه ان شاءالله تستفيدين من الموضوع وتلقين حل


      لمشكله البطن هذي (( المشكله الازليه ))

      وان شاء الله ادورلك تمارين لها

      ولقيت تمارين للاذرعه و الارداف



      ان شاء الله تعجكم






      والتمارين هذي للذراعين تنحفهم يعني













      وهذي للارداف






      وبســــــــ

      يلا ابغى تفاعل من البنات

      تعليق

      • بنت العباد
        عضو جديد
        • Mar 2008
        • 7

        #4
        انا ابي انحف البطن والفخذين

        تعليق

        • لولو32
          عضو
          • Aug 2008
          • 64

          #5
          في تمرين حلو للبطن وكانت تستعمله مادونا هو انك

          توقفين مستقيمه وتشفطي بطنك وترفيعين يدينك تقعدين شافطه بطنك اكبر وقت ممكن

          وحاولي تكثري منه

          اما الفخذين

          مالك الا المشي وطلوع الدرج

          اذا ماكان عندك الاله السيكل

          الاله السيكل الولقفه مره منحفه للبكن والفخذين

          وانا عندي هذي الاله

          لكن ما استعملها كثير

          تعليق

          • ღتــرفـهღ
            النجم البرونزي
            • Jan 2008
            • 583

            #6
            جزاكي الله الف خير
            اختي لولو
            والله مشكله البطن مشكله حيل خصوصا ببنات الخليج كلهم ياكلون العيش
            وينتفخ البطن ..

            ولي عوده مع الصور والوصفاات إن شاء الله

            تعليق

            • hagy
              عضو جديد
              • Oct 2007
              • 47

              #7
              انا نفسى انحف من البطن و الفخدين و الزراع

              تعليق

              • سراب امراة
                عضو نشيط
                • Nov 2006
                • 322

                #8
                ابغى انحف بطني بعد الولادة

                تعليق

                • نانسى91
                  عضو نشيط
                  • Dec 2007
                  • 141

                  #9
                  بارك الله فيك


                  وانا مثلكم ابى انحف البطن



                  بس احنا بخلين الاستمرار



                  رح اجرب تمرينك يا لولو وبارك الل فيك


                  وان شاء الله يا رب ينحفوا دراعيك

                  تعليق

                  • لولو32
                    عضو
                    • Aug 2008
                    • 64

                    #10
                    في نصيحه يا بنااات لا تشربوا شي مع الاكل

                    يعني اذا جلستوا على الاكل لا تشربون لامويه لاعصير ولا اي مشروب


                    لانك اذا شربتي ينتفخ البطن انتبهوا

                    تعليق

                    • ღتــرفـهღ
                      النجم البرونزي
                      • Jan 2008
                      • 583

                      #11
                      يسلمو ع النصيحه
                      اختي لولو ..
                      وهذي المشكله التي اعاني منها
                      ولكن احاول اني اتعود مااشربَ ويا الاكل
                      جزاكِ الله الف خير على المعلومات القيمه

                      لكِ سلامي

                      تعليق

                      • saraa khaled
                        عضو نشيط
                        • Oct 2007
                        • 313

                        #12
                        موضوع كتييير حلو
                        اعاني من سمنة لارداف واتمنى ان اجد التمارين المناسبه
                        وطبعا بنات لازم مع التمارين نظام غذائي والله يعيننا كلنا

                        تعليق

                        • ღتــرفـهღ
                          النجم البرونزي
                          • Jan 2008
                          • 583

                          #13
                          حيآكم الله ..،،
                          وان شاء الله نحقق ونخسر اوزانا ..

                          تعليق

                          • لولو32
                            عضو
                            • Aug 2008
                            • 64

                            #14
                            أهلا فيكم كلكم مره ثانيه

                            جهاز الـ ( اوربترك )

                            يقولون روووووووعه ينحت الجسم نحت

                            بس تجلسي وهو يستغل

                            يباع في

                            كارفور 420 ريال

                            يومارك 800 ريال

                            الفالح للرياضه 550 ريال

                            بس محتاره اشتريه ولا لا

                            تعليق

                            • ღتــرفـهღ
                              النجم البرونزي
                              • Jan 2008
                              • 583

                              #15
                              يعطيكم الف عافيه

                              وانا اليوم مشيت ساعه فقط في الصبح

                              تعليق

                              يعمل...