بسمـ الله الرحمن الرحيم

أخواتيــ ممكن مساعدهــ بسيطهـــ ...

برنامجــ حميهــ ينقصــ 4 كيلو فيــ الشهـــر ...

وأرجوكمــ فيــ أسرعــ وقتــ ...

يعنيــ يكونــ فيــ البرنامجــ رياضهــ كمانــ ...

وشكرا,,,


سلام

لولو

كل سنه وانتى طيبه

بصى يا قمر

اللى ممكن اقولهولك

انك تاكلى سلطه كتير بجانب الاكل اللى موجود عندك لكن امتنعى عن العيش والمكرونه والرز

والرياضه

المشى افيد شئ

انا بعمل كدا

وفى كمان تمارين البطن

وتمارين الخصر

ارجو ان اكون افدتك

مشكـــوووووره

الله يجزاكــ خير ع النصايح

لاعد مناك