انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 5 من 5

الموضوع: رجيم خفيف وسهل

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الموقع
    جدة
    الردود
    18
    الجنس
    ذكر

    رجيم خفيف وسهل

    رجيم تخفيف الوزن
    الأسبوع الأول:
    الفطور: كوب زبادي + 4 ملاعق ردة
    وجبة خفيفة: تفاح أو موز أو برتقال
    الغداء: سلطة + 3 ملاعق ردة + ربع سمك أو لحم
    وجبة خفيفة: موز أو برتقال أو تفاح
    العشاء: كوب زبادي + 4 ملاعق ردة
    أو شريحة لحم + توست +4 ملاعق ردة
    أو شريحة توست + جبن+ 4ملاعق ردة

    الأسبوع الثاني:
    الفطور: نص كوب عصير برتقال+ سبانخ مسلوقة+ توست+4ملاعق ردة
    أو جبن +توست+ 4ملاعق ردة
    أو زبادي+ 4ملاعق ردة + فاكهة
    أو تفاح +شريحة بسكوت دايجستف
    الغداء: 2 شريحة توست + جبن +3 ملاعق ردة+ فاكهة
    أو شريحة توست+ تونة مصفاة+ سلطة خضراء+3ملاعق ردة+فاكهة
    العشاء: سلطة خضار +سبانخ+3ملاعق ردة+ لحم
    أو شريحة سمك أو تونة أو لحم +3ملاعق ردة

    الأسبوع الثالث:
    الفطور: زبادي + توست + 4ملاعق ردة
    الغداء: خضار +تونة أو سمك أو لحم + 3ملاعق ردة
    العشاء: زبادي + 2توست
    أو جبنه + 2توست
    أو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة خضار +3ملاعق ردة

    ملاحظة:
    ملعقتين كمون مع موية
    شاهي الضيافة مرتين في اليوم

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الردود
    265
    الجنس
    أنثى
    بارك الله فيكي ,,,

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    espagne valence
    الردود
    374
    الجنس
    أنثى
    مشكورة ياأختي ولكن اللي أنا أعرف هو أن الموز غير مستحب
    في جميع الرجيمات
    وإه هي الردة ماعرفت شوهي

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    الريــــاض = قــلب = الســـــعوديه
    الردود
    4,041
    الجنس
    أنثى
    مشكوووووووووووره بس حبيبتي كم ينزل هالرجيم في الشهر او الاسبوع

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الردود
    37
    الجنس
    امرأة
    شكرااااااااااااااااااا

مواضيع مشابهه

  1. مكياج خفيف وسهل.. .. وربيعي..
    بواسطة nanou2 في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 2
    اخر موضوع: 16-01-2011, 12:15 AM
  2. طبق خفيف وسهل **بيض بالكوسه ** بالصور
    بواسطة انصاف الجزائرية في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 18
    اخر موضوع: 03-12-2007, 05:09 AM
  3. حلى خفيف ولذيذ وسهل فى نفس الوقت
    بواسطة hms123 في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 12
    اخر موضوع: 11-08-2007, 03:16 AM
  4. طبق خفيف وسهل مع المقبلات
    بواسطة معلمة إنقلش في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 14
    اخر موضوع: 02-08-2007, 05:23 AM
  5. طبق خفيف وسهل
    بواسطة وردة الرياض في الأطباق الرئيسة
    الردود: 7
    اخر موضوع: 24-07-2005, 12:59 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ