--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم
انا من بدا رمضان وانا حريصة على اكلي لاني ابغى انحف قبل العيد عالفطور ما اكل غير ملعقتين شوربة وكاسة عصير وملعقة سلطة وباقي اليوم ما آكل شي وكمان امارس رياضة لمدة اربعين دقيقة بس للأسف مانحفت الا اربعة كيلو وانا كان نفسي انحف عشرين كيلو قبل العيد وجاني احباط أحد يساعدني لأني ماني متخيلة يجي العيد وانا لسة سمينة تعبت وابي البس زي العالم والناس وابي اصير بشكل جديد
انا الي مستغربتله وقاهرني اني بعد كل العذاب الي مسويته فنفسي من تجويع ومجهود ما نحفت حتى نص الي ابيه فبليز احد يساعدني

يأختي النحف السريع ماهو كويس لانه تنحفي للمستوى اللى تبغي وبعدين تسمني بسرعة كبيرة وملحوظة وبعدين يسير الجسم عنيد ماينحف ابدا .
والله يوفقك .

مرحبا حبيبتي
و الله ما شاء الله عليكي
بس اتوقع حسب معرفتي انو لازم ما تحرمي حالك من الاكل بشكل مفاجئ لانو الجسم رح يعمل رد معاكس و رح يحتفط بالدهون
حاولي تخفيفي اكل بس لاتحرمي حالك
و زيدي رياضه

في موضوع اسمو حمله المشي لنحف الدهون.....

يا ريت تشتركي معنا و ان شا ءالله بنتشجع مع بعض

مشكورة زهرة فوشية على نصيحتك وأسعدني مرورك على مشكلتي ورفع معنوياتي
وأختي roza nofal اشكرك على مرورك وأنا فعلا قريت موضوع حملة النحف وان شاء الله بنضم عشان اتشجع أكثر بس كيف أشترك اش الي متبعينه ممكن تدلوني وكان الله في عوننا جميعاً

كتبت بواسطة الجنا

مشكورة زهرة فوشية على نصيحتك وأسعدني مرورك على مشكلتي ورفع معنوياتي
وأختي roza nofal اشكرك على مرورك وأنا فعلا قريت موضوع حملة النحف وان شاء الله بنضم عشان اتشجع أكثر بس كيف أشترك اش الي متبعينه ممكن تدلوني وكان الله في عوننا جميعاً

اهلا حبيبتي مره تانيه
و الله بالحمله مو متبعين اشي معين
بس المهم تمارسي رياضه معينه و الاغلب المشي بسواء بجهاز او مشي عادي


و بالنسبه للريجيم اختاري اللي بريحك و الاغلب نظام تخفيف


بالتوفيق و نحن بانتظاااااااااااااااااركىلا

الله يحقق الا في بالك وعبالي تجيني عزيمتك وترى قلت ما شاء الله علشان لا تحسبي حسد انا اتمنى كل الناس يتحقق الا يحلمو بيه وعبالي

هلا dream girl لا اعوذ بالله لا حسد ولا شي وان شاء تقوى عزيمتك وتستمر عزيمتي لاني دايما كنت اتحمس واحس اني قوية بس فجأة أضعف
والله تجاوبكم معاي مرة مشجعني وعطيتوني ثقة اكبر في نفسي شكرا حبيباتي
roza nofal انا اشتركت في حملة المشي لنحت الصخور الدهنية ان شاء الله يكون هو الي قلتي عليه وناوية اكمل معكم ان شاء الله

كتبت بواسطة الجنا

هلا dream girl لا اعوذ بالله لا حسد ولا شي وان شاء تقوى عزيمتك وتستمر عزيمتي لاني دايما كنت اتحمس واحس اني قوية بس فجأة أضعف
والله تجاوبكم معاي مرة مشجعني وعطيتوني ثقة اكبر في نفسي شكرا حبيباتي
roza nofal انا اشتركت في حملة المشي لنحت الصخور الدهنية ان شاء الله يكون هو الي قلتي عليه وناوية اكمل معكم ان شاء الله

ايوه هو يا عسل

الله يوفقك و يكون فاتحة خير عليييييييييكي