السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهـ

اخواتي انا هنا عضوهـ جديده اتمني اني اكون زي اختكم الصغيرهـ


انا اعاني من السمنهـ انا اراها زائدهـ جدا اهلي يشوفوها ليست كثيرهـ

حاولتـ اعمل دايت لكني دوما ماكنتـ افشل يعني لاياتي اليوم الثاني الا وانا منهارهـ ع الاكل كاني لي سنهـ مو ماكلهـ

انا عمري 15

طولي 158

وزني 55

انا نفسي اصير 40 او اكثر حاجه 45 قبل بداية المدارس لي قبل 10//10
هل هذا ممكن اولاء

ارجوكم لاتبخلو علي بالنصح فانا في امس الحاجه اليكم
اختكمـ
ابتسامة براءه

الله يخليكمـ ردو علي

حبيبتي انت صغيرة السن مينفعش تعملي ريجيم
اعملي تخفيف تدريجي
وان شاء الله تخسي
ومتنسيش الرياضه

شكرا اختي نايس ع المرور
وان شاء الله اعمل بالي تقولي عليهـ

يا حبيبه قلبى انتى لسه صغننه

والرجيم مش مفيد لكى دلوقتى

لان جسمك فى مرحله بناء ومحتاج للطعام

انتى يا قمر خففى شويه لو عايزه تخسى

مع ان وزنك ما شاء الله مناسب لطولك

يعنى لو بتاكلى رغيف كلى نص وكدا فى باقى الطعام

واهم شئ الرياضه

اوحتى اتنططى وانتى واقفه - ارقصى

اى حركه وان شاء الله بتفيدك