السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يابنات لي اسبووووووع وانا مسويه دايت ولا اكل مقليات ولا دهون واشرب شوربة الملفوف الحارقه للدهون وامشي على السير نصف ساعه يوميا ((((ماشالله لاقوة الا بالله))))
وللاسف لم ينقص وزني ولاكيلووووووووووووووووووو
مادري وش السبب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وزني ثابت ماتغيرررر والله من اسبوووع على هالنظااااااااام وش رايكم يابنات
استمر والا اوقف والا وش اسووووووووي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

استمري لان بعض الاجسام ما تستجيب الا بعد اسبوعين الله يوفقيك

مرحبا أطياف
فعلا زي ماقالت سوا احلى كملي اسبوع ثاني
اذا مانزلتي ابدااااااا اكسري الرجيم يوم يعني كلي اللي تبغيه عشان تكسري ثبات الوزن وبعدين ابدأي رجيم ثاني
حاسة فيكي لانه انا داااااااااايما اعاني من ثبات الوزن
ربنا معاكي
تحياتي

اختى اطياف اتاكدى انك بتاكلى كويس ااقصد من ناحية الخضار و الفاكهة و الخبز و البروتين لان جسمك ممكن يفتكر انه فى مجاعة فيخزن و ما تخسيش مع المجهود و التقليل

يعنى بلاش نظام يا كله يا مفيش
يعنى المهم الوجبة تكون كاملة و تشبعى منها مش تقومى جعانة وتشربى ماء و بالتوفيق

بالعكس انا اكل خضار وفاكهة واشرب ماااااااي واسوي رياضه لكن ماكو فايدة
الوزن ثااااااااابت والله جااااني احباط كل ماطلعت على الميزان ماتغير الوزن
المشكله حارمة نفسي كل مالذ وطاااب وبالاخير الوزن ثابت والله ضايق صدري

انا كنت مثللك ماأنزل بس بعد فترة اي بعد اسبوعين بدأ وزني ينزل انصحك تمددي ساعة المشي لساعة كاملة واضمنلك النتيجة نصيحة مجرب بالتوفيق

طيب المفروض ينقص الوزن مع الريجيم حتى بدون رياضه
يعني لو ماسويت رياضه ينقص وانا المشكله امشي زي ماقلت
لكم نص ساااااااعه ولا اترك الرياضه ابد او المشي
اذن ماالمشكله؟؟؟؟؟؟؟

حبيبتي ما فصيلة دمك وما نوعية جسمك؟

[quote=نايس1;6743047]حبيبتي ما فصيلة دمك وما نوعية جسمك؟[/quote



فصيلتي A+

وجسمي قابل للزيادة وسمنتي تتركز في الفخذين والاوراك مادري هذا قصدك والالا؟؟

السلام عليكم
نصف ساعة على السير ماهي كثيرة و بعدين الريجيم ياخذ وقت و ممكن اثره مايبان الا بعد فترة اهم شي حتى ما يؤثر على وجهك وصحتك تاكلي خضروات و فواكه