بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله

يا عزيزاتي النواعم

كلنااااااا حب نكوون في التوب وتكونالانظار علينا <<أتحدى وحدة ما تحب تلفت الانظار
هذا شي طبيعي فينا يا الصبايا

والجمال ما يكمل الا بجسم رشيق وقوام ممشوق

وكلناااااااا هذا هدفنا اننا نصير محط الأنظار

يلا يا بنات أنا هذاني بفتح هذا القروب لكل البحاثات عن الرشاقة

ندخل كل يوم ونقول يومياتنا ونحدد يوم الاثنين يوم الوزن وننزل أوزاننا فيه

وأهممممم شي نبي الحماااس والتشجيييع لأننا في النهاية هدفنا واحد

يلا يا بنات ما بقى شي على العيد خلوننا ننحف كم كيلو قبل لا يجي العيد

وبعده الدوام

ما تبين تبهرين الكل بجسمك الجديد وتسوين نيو لوك

يلا أجل سجلي بالقروب ومالك الا طيبة الخاطر

والموضوع راح يستمرررر الى ما بعد العيد

تحياتي


آنسةدمار ^__^

راح أبدأبتسجيل بياناتي

واللي حابه تنضم للقروب تسجل بياناتها معي

الوزن الحال:60

الوزن المطلوب: 55

الطول: 168

الرجيم المتبع: رجيم لشهر رمضان

هاااااي
انا حااابة انضم
الوزن الحالي:57
الوزن المطلوب:52
الطول:162

هلا نهاد انتي المشتركة رقم 2

هلا
انا كمان خلوني معكم ابي انزل
بس انتو وزنكم غير وزني
انا ابي انزل كثيرر وزني 73 ونفسي يكون 55
بس بالبدايه ممكن اقتنع بوزن 60
ياريت يكون وزني 60 على الاقل

انشاء الله تستفيدون

مرحبا انا حابه ادخل بقروبكم
بس
وزني زايد كثير
انتو اوزانكم اقل مني وفتره القروب الى بعد العيد يعني مره قصيره انزل وزني فيه
على العموم انا معااكم
الوزن الحالي :85
الوزن المطلوب :65
يعني 20 كيلو ماني حوولكم ابد
الطول :170
الريجيم : نظام غذائي انا مختارته اذا حابين انزله تشوفونه اوكيو
وانا مشتركه دائمه في جيم سوا كنت اخفف من وزني والا لا انا اسوي ريااضه دوم
بس في رمضاان صايره بس اروح من 3-4 ساعات حتى مو يوميا على حسب الظروف
واتمنى ترحبون فيني ويااكم
تحيااتي ...

مهما كانت أوزانكم مو مشكلة

المهم الحماااااس والتشجييييييع

وأنا أفصد ببعد العيد بكثيييييييييررر

يعني الين ما نحقق رغباتنا وننزل أوزاننا

يلا من اليوم نهاد وبنت الجازي وأحلام

تنزلون يومياتكم وش أكلتوا وش عملتوا رياضة

واذا في اعشاب أو كريمات أوي شي قولوا لنا اياه

يدا بيد نضع للسمنة حد

سلام

انا وزني 59.5
و طولي 160
الهدف قبل العيد 55
الهدف الاخير 50
الرجيم المتبع رجيم رمضاني

سلام

انا وزني 59.5
و طولي 160
الهدف قبل العيد 55
الهدف الاخير 50
الرجيم المتبع رجيم رمضاني