السلام عليكم صبايا

وصيام مقبول وذنب مغفور أن شاء الله

كل مااقراء مواضيع أحزن وأتضايق ليش ضاغطين أنفسكم

كذا وش راح يصير لو جاء العيد وزني زائد راح أمووووووت طبعا لالالالالا

وكلنا نعرف اللي يجي بسرعة يروح أسرع

أنا وزني زائد ولكن مأضغط على نفسي

مين تبداء معاي


ليس رجيم محدد أو نظام صارم

نغير نظام أكلنا وطريقه الأكل نفسها

مع تمارين خفيفة

والآكل صحي

راح ننزل ببطء بس أهم شئ الصحة وعدم رجوع الوزن المفقود

اللي تشترك الله يعطيها العافية
بسسسسسسس بشرط أنسوا شئ أسمه ميزان أو وزن

يمكن أكون غلطانة رايكم يهمني

انا حأبدأ معاكي

وانا بدات من يوم الجمعه وبدأت اخفف من اكلي بالذات اكلات رمضان

السمبوسه كلها عجين وتتخن ومع الاجازه زاد وزني وقررت ابدأ اقلل

بس ما اقدر استغنى عن الميزان كل اسبوع اشوف وزني مره وحده

عشان اتشجع واتحمس اكتر والله يقوينا يااارب

وانا ان شاء الله راح ابدا معاكم
بس انا راح ابدا بالتمارين لاني انا اصلا ما اكل كثير
يله يابناااااااااات وينكم تعالوا شجعونا شوي ..

بس ما اقدر استغنى عن الميزان كل اسبوع اشوف وزني مره وحده

meme19 نورتي حملتي يالغالية شوفي وزنك بس بشرط مايأثر علي نفسيتك أو يسبب لك

قلق

بنت الشيوخ هلا وغلا يشرفني وجودك معا

معاكى على الطريق الصح حبيبتى وربنا يعنا يرب

السلام عليكم وانا كمان معاكى بس مش هوزن نفسى بالميزان هعمل بالقياساتعلشان الميزان بيحبطنى اوووووووووى وربنا معانا كلنا

يله الله يعينا على التخفيف
معااااااااااااااااااااااااااااااااكم

وانا معاكم لاني ماحب الرجيم القاسي ومن كثر ماسويت رجيمات
وزني يصعد الضعف وحالية بسوي تخفيف وان شاء الله بيجيب نتيجة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا كدلك ساحاول المشاركة و اتنمى الاستمرار
لانى و بصراحة كثيرا ما اضعف ...

انتو فين يبنات ولة رمضان مقصر معاكم