السلام عليكم
لقد تم افتتاح يوميات دبدوبه الجز الثاني هنا
لان اليوميات السابقه قفلوها لذلك قررت افتح الجزء الثاني وهو يوميات دبدوبه امتداد حق يوميات سمينه
وراح ابدا فيه من جديدي فحياكم معي خواتي نتشارك ونتشجع
الاسم اسيرة حبيبها
الطول 158
الوزن قبل الرجيم 122 في الجزء الاول
الوزن بعد الرجيم 114 الجزء الثاني
الرجيم المتبع رجيم التمر واللبن
يلا تعالو وشجعوني

يا ترا مين بعدي اللي راح تجي وتسجل وتشترك معي
يا ترا مني راح تكون رفيقة دربي
انتظركم بنات

هلا بالغاليه اسيره
ما شاء الله انجاز رائع جدا الله يوفقك
مبروووك نزولك 8 كيلو
الله يثبتك لتوصلي لهدفك
يلا انا معك
انا وزني 82 وطولي 161
يلا ان شاء نوصل للوزن المثالي يا رب

مبروك يا اسيرة الجزء الثاني ان شاء الله تنحفين فيه كثيييييييييييير.
بالنسبة للاعشاب (الشاي الأخضر,الزنجبيل,النعناع,الكمون) اكيد هي مفيدة انا جربتها كلها بالنسبة للكمون و الزنجبيل لم اتقبلهما ابدا الكمون عطب شفافيفي و الزنجبيل عمل لي حموضة. فبقيت على الشاي الاخضر و النعناع و كذلك قشر الرمان بس زهقت منهم بعد فترة.
شوفي حبيبتي انا اللي مشي معاي هو نقليل الطعام و الرياضة (تمارين جرق سعرات + تمارين شد) هذا اللي فعلا ينزل الكرش و الخصر و الاعشاب عوامل مساعدة فقط اعني لوحدها لا تنفع. و منذ فقدت 15 كيلو اخذت بناطيلي الى الخياطة مرتين لتنقص من الخصر تبعهم.

بالنسبة لريجيم التمر و اللبن سأكون مشجعة و متابعة فقط لانه اخاف من الريجيمات القاسية لانها تعمل ردة فعل لي. خليني ماشية على النظام الصحي و ما عتدي مانع ابقى سنة الى ان اصل لهدفي افضل من انحف كم كيلو بسرعة و ارجعهم الطاق طاقين بعد فترة.

موفقة يا اسيرة. شااااااااااااااااطرة

كتبت بواسطة اسير الحريه

هلا بالغاليه اسيره
ما شاء الله انجاز رائع جدا الله يوفقك
مبروووك نزولك 8 كيلو
الله يثبتك لتوصلي لهدفك
يلا انا معك
انا وزني 82 وطولي 161
يلا ان شاء نوصل للوزن المثالي يا رب

الله يبارك فيكي يا قلبي
وعقبالك ان شاء الله
وحياج بينا المكان مكانك
الله يسمع منش نوصل للوزن اللي نبيه

كتبت بواسطة Haja

مبروك يا اسيرة الجزء الثاني ان شاء الله تنحفين فيه كثيييييييييييير.
بالنسبة للاعشاب (الشاي الأخضر,الزنجبيل,النعناع,الكمون) اكيد هي مفيدة انا جربتها كلها بالنسبة للكمون و الزنجبيل لم اتقبلهما ابدا الكمون عطب شفافيفي و الزنجبيل عمل لي حموضة. فبقيت على الشاي الاخضر و النعناع و كذلك قشر الرمان بس زهقت منهم بعد فترة.
شوفي حبيبتي انا اللي مشي معاي هو نقليل الطعام و الرياضة (تمارين جرق سعرات + تمارين شد) هذا اللي فعلا ينزل الكرش و الخصر و الاعشاب عوامل مساعدة فقط اعني لوحدها لا تنفع. و منذ فقدت 15 كيلو اخذت بناطيلي الى الخياطة مرتين لتنقص من الخصر تبعهم.

بالنسبة لريجيم التمر و اللبن سأكون مشجعة و متابعة فقط لانه اخاف من الريجيمات القاسية لانها تعمل ردة فعل لي. خليني ماشية على النظام الصحي و ما عتدي مانع ابقى سنة الى ان اصل لهدفي افضل من انحف كم كيلو بسرعة و ارجعهم الطاق طاقين بعد فترة.

موفقة يا اسيرة. شااااااااااااااااطرة

الحمد الله صرتي معي يا اختي هاجا معي في الجزء الثاني فرحت بك وانبسطت يا قلبي
والف الف مبروك يا قلبي على نزول 15 كيلو وعقبالي وعقبال الباقي وان شاء الله تنزلي الباقي براحتك وبصحه وعافيه
وانا ابي منك تشجعيني وتوقفي بجانبي عشان تحمسينني ياقمر
وعقبال ما تنانيري تنزل مني وتسقط علي لما البسها
ادعو لي

ماشاء الله الف مبروك يا قمرات افتتاح الجزء التاني
ان شاء الله تنحفو بالصحه والعافيه
حبيت ادخل اشجع
والله معكم ومعنا
وبالتوفيق

و انا كمان معاكى يا اسيرةو نظامى نفسه نظام اختى الحاجة والاسبوع قبل الماضى نقصت نصف كيلو و اصبحت 100كيلو و الاسبوع الماضى نزلت كيلو و بقيت 99و مبروك نزولك و نزول الحاجة
و طولى 160سم

الله يقويكي حبيبتي
وتنزي بصحة وعافية

كتبت بواسطة نايس1

ماشاء الله الف مبروك يا قمرات افتتاح الجزء التاني
ان شاء الله تنحفو بالصحه والعافيه
حبيت ادخل اشجع
والله معكم ومعنا
وبالتوفيق

الله يبارك فيك يا عسوله
تعالي حياج معنا شاركينا وشجعينا
الله لايحرمنا منكم