المكسرات تقضي على البدانة


يعتقد معظم الأشخاص أن المكسرات لها أضرار كثيرة وغير مفيدة لصحة الإنسان ، لكن يؤكد خبراء التغذية أنها لها فوائد غذائية عديدة تتراوح بين تقوية البصر وتخفيف الوزن.

ويشير الخبراء ، حيب ما ورد بجريدة " القبس " إلى أن الجوز يحتوي على أحماض أوميجا 3 وان فستق العبيد (فول السوداني) يساعد على تقليل الشهية (والحفاظ على الرشاقة) وان اللوز غني بفيتامين ه (E) وبالحمض الفولي Folic Acid.

وينصح الخبراء الأشخاص بضرورة اختيار الأنواع غير المالحة من المكسرات وذلك لمراعاة الصحة العامة ، موضحين أن المكسرات كثيرة الاحتواء علي سعرات حرارية أيضاً (حوالي 180 سعرة حرارية في الأونصة) لذا ينبغي الاعتدال في أكلها. منقول