السلام عليكن ورحمة الله وبركاته أخواتي الحبيبات.

جبتلكوا طريقة الرجيم الألماني للأسبوع كله.يا رب يعجبكم...............


هذا الريجيم يعتمد على الاتى

- لا تستمر على هذا الريجيم لأكثر من 14 يوماً.
- لا تأكل بين الوجبات غير الجزر والكرفس.
- السلطة والخضار بدون زيت أو دهون، فقط ليمون أو خل.
- اللحم الأحمر بدون دهون والفراخ والسمك أيضا.
- القهوة والشاى بدون سكر أو لبن.
-

الإفطار: (يتكرر يوميا طوال الأسبوع)

- شريحة خبز محمص.
- جريب فروت أو برتقال.
- شاى أو قهوة بدون سكر أو لبن.




اليوم الاول

الغداء:
- تشكيلة فواكه.
العشاء:
- فراخ باردة، طماطم، جريب فروت، شاى أو قهوة.

اليوم الثانى

الغداء:
- فراخ باردة، طماطم، كرنب مسلوق.
العشاء:
- لحم مشوى، طماطم.


اليوم الثالث

الغداء:
- لحوم باردة.
العشاء:
- سمك مشوى أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.


اليوم االرابع

الغداء:
- تشكيلة فواكه (أى نوع وبأى كمية)، شاى.
العشاء:
- كمية من اللحوم المشوية، طماطم، خس، 4 حبات زيتون.


اليوم الخامس

الغداء:
- سلطة تونة أو سلمون مصفاة من الزيت.
العشاء:
- لحم ضأنى.


اليوم السادس

الغداء:
- فراخ باردة، سبانخ مسلوقة، شاى.
العشاء:
- بيضتان مسلوقتان، جبن قريش، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاى أو قهوة.


اليوم السابع

- يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحدمعقول .

الله يعطيكي العافيه طيب كام كيلو ينزل