السلام عليكم ورحمة الله
انا بفكر اكل رز او عيش مرتين بس فى الاسبوع واستعمل سكر دايت واكتر من السلطات والمية واللحوم المشوية او قليلة الدهون وامشى ساعة فى اليوم تفتكروا كده حلو ولا لا
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
السلام عليكم ورحمة الله
انا بفكر اكل رز او عيش مرتين بس فى الاسبوع واستعمل سكر دايت واكتر من السلطات والمية واللحوم المشوية او قليلة الدهون وامشى ساعة فى اليوم تفتكروا كده حلو ولا لا
كويس يا جميل الله يعينك ويوفقك بس ما قلتى وزنك وطولك وهل انتى فعلا محتاجه للنظام ده
وهل النظام ده انتى هترتاحى عليه وربنا يوفقك
اهلا يا ندى الملاك انا وزنى 85 وطولى 160 نفسى انزل 25 كيلو وانا ابتديت من امبارح والحمدلله لغاية دلوقتى مستحملة
الروابط المفضلة