انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 8 من 8

اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    00شهد الملكة00's صورة
    00شهد الملكة00 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    4,380
    الجنس
    امرأة

    اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)

    اخواتى الفاضلات موضوع مهم فى الشهر الكريم وهو اساليب التغذية الصحية
    وهذا موضوع مهم للفائدة ولاتباع الطرق الصحية والعادات الصحية السليمة فى التغذية فى الشهر الفضيل والتى يجب علينا جميعا الا نتناسها حتى لانندم على زيادة الوزن والمتاعب الصحية بعد الشهر الفضيل


    *واتمنى لكم جميعاً صوماً مقبولاً وإفطاراً شهياً.*

    • اشربوا كمية كافية من الماء بين الإفطار والنوم لتجنب الجفاف.

    • استهلكوا كمية كبيرة من الخضروات أثناء الوجبات وتناولوا الفواكه في نهاية كل وجبة.

    • تجنبوا المأكولات العالية السكر كالحلويات وغيرها.

    • تجنبوا الطعام الحار (الحراق).

    • تجنبوا المشروبات الغنية بالكافيين كالكولا والقهوة والشاي، قللوا من تناول هذه المشروبات تدريجياً قبل 5-3 أيام من بداية رمضان، الإيقاف الفجائي للكافيين يسبب الصداع والعصبية والارتجاج.


    • لا تنسوا تنظيف أسنانكم مرتين على الأقل قبل النوم وبعد الإفطار.

    • للأشخاص أصحاب الوزن الزائد، رمضان هو فرصة ممتازة لخسارة بعضاً من هذا الوزن. أما الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي فليس مفترض فيهم الزيادة في الوزن خلال رمضان وبعده مباشرة.

    • بالنسبة للأشخاص أصحاب الوزن المنخفض أو على حافة الوزن الطبيعي فيجب حثهم على عدم فقدان المزيد من وزنهم. ينصح باستعمال قوائم المركبات الغذائية والسعرات الحرارية العادية أو المحوسبة للاتطلاع عليها ومتابعة وتخطيط النظام الغذائي المناسب لكل شخص.

    • ينتج التعب والإنهاك خلال وفي ختام فترة الصوم عن نقص السوائل في الجسم لذلك ينصح بشرب ليتر واحد من السوائل قبل الأكل على أن تكون الكميات الأولية محلاة (عصير الفواكه) لرفع مستوى السكر في الدم بعد هبوطه الكبير خلال الصوم.

    هذه المعلومات موجهة خصيصاً للأشخاص الأصحاء. على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية بشكل ثابت وعلى النساء الحوامل أن يستشيروا الطبيب


    ارجو ان اكون افدتكم بملخص هذا الموضـــــــــــوع الذى تم نشره فى احدى المنتديات الصحية قمت بتلخيصة للفائدة منه بقدر الامكان
    وكل عام وانتن بالف خير

  2. #2
    shoshka غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    في عالمي الخاص
    الردود
    310
    الجنس
    أنثى
    جزاكي الله خيرا وكل عام وانتي بخير

  3. #3
    shoshka غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    في عالمي الخاص
    الردود
    310
    الجنس
    أنثى
    جزاكي الله خيرا وكل عام وانتي بخير

  4. #4
    ام صائب's صورة
    ام صائب غير متواجد سيدة أعمال - كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    دنيا العجائب
    الردود
    12,750
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض وعطاء
      • مجموعه الابداع فى ركن الديكور
      • جوهرة ركن الديكور
      • متميزة صيف31
      • 1430هـ
    بارك الله فيك عزيزتي شهد
    موضوع مفيد ومعلومات رائعة

    سلمت يداك

  5. #5
    tmother's صورة
    tmother غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    أم الدنيا
    الردود
    840
    الجنس
    أنثى
    شكرا اختى وأود أن أؤكد بالفعل الماء هو سر الحياه

  6. #6
    00شهد الملكة00's صورة
    00شهد الملكة00 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    4,380
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة shoshka عرض الرد
    جزاكي الله خيرا وكل عام وانتي بخير
    واياكم حبيبتى ورمضان كريم شكرا لك
    تعقيب كتبت بواسطة ام صائب عرض الرد
    بارك الله فيك عزيزتي شهد
    موضوع مفيد ومعلومات رائعة

    سلمت يداك
    الف شكر لك اختى ام صائب وجزيل الشكر على تشريفك الموضوع دمتى بود

    تعقيب كتبت بواسطة tmother عرض الرد
    شكرا اختى وأود أن أؤكد بالفعل الماء هو سر الحياه
    العفو حبيبتى وانا اؤكد مرة اخرى معك ان الماء هو سر الحياة ونحمد الله عليه

  7. #7
    ab70udi غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    27
    الجنس
    ذكر
    يسلمووووووووووووووو شهد الملكة

  8. #8
    00شهد الملكة00's صورة
    00شهد الملكة00 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    4,380
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة ab70udi عرض الرد
    يسلمووووووووووووووو شهد الملكة
    الف شكر

مواضيع مشابهه

  1. مبارك الشهر الكريم وكل عام وانتم بخير
    بواسطة زهرة الربيع^_^ في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 6
    اخر موضوع: 19-08-2010, 03:01 AM
  2. اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)
    بواسطة 00شهد الملكة00 في الأطباق الرئيسة
    الردود: 14
    اخر موضوع: 13-09-2008, 06:08 PM
  3. اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام الجميع بخير)
    بواسطة 00شهد الملكة00 في المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز
    الردود: 17
    اخر موضوع: 12-09-2008, 06:11 PM
  4. اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)
    بواسطة 00شهد الملكة00 في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 8
    اخر موضوع: 06-09-2008, 11:09 PM
  5. اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)
    بواسطة 00شهد الملكة00 في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 2
    اخر موضوع: 06-09-2008, 12:13 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96