السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا قريت كل ردود النحيفات في التجمع وحبيت افتح هذا الباب لرمضان.لان المشكلة تزداد تعقدا مع نقص كمية الطعام المتناول.
طيب خلونا خطوة خطوة وطريق 60 كيلو تبدا ب 100 غرام>>>>هههههه
اول شي لازم كل وحدة تدخل لهذي الصفحة تعرف بنفسها يعني تقول طولها ووزنها وليش حابة تتخن؟؟؟
ورح اقول كلشي بس بعدما اشوف ردود منكم
على فكرة انتظروني انا جايبة لكم نظام غذائي لرمضان اجربه شخصيا لي تبي تنضم معي تسجل اسمها
اشووووووفكم على خير

اختي الحبيبه
انا سبقتك بالاعلان>>>>>ههههههه

انا كتبت موضوع عريض طويل بشان هذا الشئ
وهو عباره عن تحدي بين النحيفات ومين اللي بتوصل للوزن المثالي قبل العيد اتمنى تشاركينا الموضوع
وهو بنفس الركن

اشكر لك التفاتك الرائع وبارك الله لك

سيسعدني تواجدك ياكل الغلا

انا وزني 54 كغ و طولي 165 يعني لازم يصير وزني 60 كغ بليز ساعدوني عندي خطبه وراء العيد