السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اولا احب اهنئكم بشهر رمضان المبارك اعادة الله عليكم بالخير واليمن والبركات

ثانيا احب اهنئكم ببدء المسابقة الرمضانية الحياة مبتستناش وارجوا ان تحققوا من خلالها مبتغاكم واهدافكم
داعيين الله ان يوفقنا جميعا


والا اليكم اسماء المتسابقات
1- الاسم:مس عسل
السن:18
الوزن:93
الطول:165
الريجيم:تخفيف



2_الاسم:maya23
السن:18
الوزن:63
الطول:160
الريجيم:تخفيف



3_الاسم:الساجدة لله
السن:20
الوزن:90
الريجيم:رمضانى


4_الاسم:shoshka
السن:25
الوزن:96.5
الطول:176


5_الاسم:norhAN
السن:29
الوزن:90
الطول:176


6_الاسم:كندى
السن:23
الوزن:75
الطول:163


7_الاسم:بوح انثى
السن:23
الوزن:70
الطول:160
الريجيم:رمضانى


8_الاسم:طمطم وطماطم
السن:19
الوزن:115
الطول:173


9_الاسم:yalalemoo
السن:30
الوزن:100
الطول:160
الريجيم:تخفيف


10_الاسم:bellegirl
الوزن:90
الطول:167
الريجيم:تخفيف


11_الاسم:rojan
السن:27
الوزن:63
الطول:155
الريجيم:تخفيف


12_الاسم:anisa
السن:30
الوزن:71
الطول:170
الريجيم:تخفيف


13_الاسم:فارة الطحين
السن:25
الوزن:70
الطول:158
الريجيم:غذاء متوازن


14_الاسم:eman_for_allah
(ارجوا ادخال البيانات)

15_الاسم:apple&ornage
(ارجو ادخال البيانات)

16_الاسم:niehad
(ارجو ادخال البيانات)


اعذرونى عن التأخير فقط بدات دراسة ومشغولة جدا يا بنات
اليوميات حتبقى هنا ان شاء الله
ارجو من كل عضوة تجميع كل الردود فى رد واحد حتى لا ينتهى الجزء فى عدة ايام قليلة

بالنسبة للوزن حنوزن كل يوم اتنين صباحا عند الاستيقاظ من النوم
الالتزام بالريجيم ااو بالتخفيف
الالتزام بالرياضة
الالتزام بشرب الشاى الاخضر

وتذكروا ان العقاب هوا الطرد من المسابقة

واخيرا رمضان مبارك عليكم
ومتنسوش
الحياة مبتستناش

مس عسل لازم طبعا تكون حصرية
ويبقى اول يومية هنا ليا (هع هع هع يا سلام يا ختى)
والحمد لله بدات اطبق النهاردة فى السحور
واتسحرت
كوب لبن خالى الدسم+ربع رغيف _قطعة جبن صغيرة
وكوب شاى اخضر

ومن بكرة عاوزة حماس نار
فاهمة يا بت انتى وهى
لاحسن حجرى وراكوا بالمقشة
وعاوزة اقول للعروسة اقصد ايمان فوقى بقى يا ماما
الخطوبة خلصت وحشتينا وعاوزينك ويانا
وسلام بقى دلوقتى لاحسن عندى مذاكرة لرب السما
ادعولى يا بنات

صباح النور حبيباتي...سعيدة لوجودي بينكم...إنشاألله عامليين تمام...و ماقلتو ونتو بتتسحروا هو أول يوم معلش...المهم حبيباتي أنا كمان بديت التطبيق اليوم...و سحوري كان عبارة عن كأس عصير+ تمرتين..وبس شكلي متحمسة بس على الله أكمل...أنشاألله بتشجيعنا لبعضنا بنكمل و يلا شو هدا شكلكم بتحبوا النوم قوومووو نشجع بعض...حبيبتي مس عسل...الله يعينك على دراستك و يسمعك دايما أخبار حلوة ....انشاألله بس شكلك شاطرة ميتخافش عليكي.
كل عام وأنتم بألف خير بنات والله يعمم علينا الفرحة فهدا الشهر الفضيل اللهم آآآمين

صباح الخير
هلا شوشو
الله يوفقك في دراستك يا عسل
عموما
انا اليوم بديت تمام ان شاء الله
السحور كالاتي
لبن + ربع رغيف تقريبا + شوية جبنة
ونص كباية شاي
ان شاء الله اليوم او بكرة بالكتير حجيب الشاي الاخضر
موفقين ان شاء الله

اووووووووووووووه
الحمد لله انك بينتي
انا قلت انك متي هههه
بعيد الشر عنك يا حبيتي
رمضان كريم حبيبتي شوشو انتي وكل البنات
واليوم اول اليوم الحمد لله
الله يعينا ان مش حكتب عملت ايه الا بعد ما يخلص اليوم
والم كل حاجة

شيماء حبيبتي غيري الوزن
اصلي امبارح وزنت لقيت نفسي خاسة شويا
اصبح وزني 60.5 الحمد لله

السلام عليكم
مايا مبارك النزول 0000000 عقبالي
شوفوا يا حلوات نظامي اليوم كان كالتالي
فطرت
كباية عصير +ربع طبق شوربة +لبن +6 معالق رز +نص ورك فرخة
وطلعت ونزلت الدرج 10 دقايق تقريبا
وبعد شوية اكمل
بعد صلاة التراويح شربت مية كتييير
وبعدين اكلت شوووووووووووية شوربة
يلا يا بنات مستنيين يومياتكو 0000000

كل عام وانتم بخير رمضان كريم عليكم يا بنات انا حابه اشارك معاكم في اليوميات

يا ريت تضيفيني يا مس عسل

يومياتي

فطرت 3 تمرات
و1 حبة سمبوسك جبنة و1 سمبوسك لحمة مشوية في الفرن
وربع صحن شوربة ماجي بالشعرية
ونص كوب عصير
وبس

وبعد صلاة العشاء اكلت صحن فتوش مع ملعقة زيت زيتون
وكوب عصير كيوي واناناس

سحوري إن شاء الله راح يكون زبادي خالي الدسم وحبة فاكهه

نسيت اكتب بياناتي

الاسم : كوين

السن : 33

الطول :163

الوزن : 74.5

الهدف الاول : 70

اهدف التاني : 64

يا رب قدرني وانزل 4 كيلو في الشهر الكريم

السلام عليكم
صحا فطوركم جميعا

اليوم كان جيد كبداية
وان شاء الله مع الايام ننقص اكتر

يومي اليوم كالاتي
السحو عبارة عن لقمة خبز بينعمل في البيت
و ماء ماقدرت اكل
الفطور 3 حبات تمر وماء
كان يعني شويت شوربا كمية قليلة
مع 2 سمبوسة بالسبانخ يعني مفيهاش كتير زيوت
و الدجاج ما قدرت اكل ذقتو وحطيتو وكمان البطاطس
يعني ما اكلتش حاجة كده معينة
لاني ما كنت شقادرة
بس شربت كاس كوكاكولا للاسف لان كان حر
اوي وماقدرتش اقاوم

ودلوقتي شربت كاس شاي احمر
مع ملعقة سكر وملعقتين قطايف
ونص حبة اجاص
يا لهوي كل ده
المهم انا حاسة بطني مفيهاش نفخ
زي رمضانات الي فاتوا
وانا حاسة نفسي خفيفة لان بجد م اكلتش كتير

نجي للرياضة
الصبح عملت 20 دقيقة
وقبل الفطار 10 دقائق طلعت السلالم
لان كنت مشغولة اوي
فمقدرتش اعمل
وبعد العشاء
عملت 40 دقيقة
30 دقيقة جري وشويت مشي بسرعة

ايه رايكم