السلام عليكم و رحمة الله




هذا الجزء التاسع عشر لمشروع الرشاقة الصحي. اسماء العضوات و اوزانهم:

أم يسورتي
الطول 165
الوزن عند البدء 95
الوزن اخر مره 81( حامل الان)

om-alhana
الطول 163
الوزن عند البدء 79
الوزن الحالي 66

محبة منتدى لك
الطول 155
الوزن عند البدء 75
الوزن الحالي 69

Haja
الطول 167
الوزن عند البدء 95
الوزن الحالي 80

الاميرة رفال
الطول 160
الوزن عند البدء 86
الوزن اخر مره 82 (حامل الان)

تصميم
الطول 153
الوزن عند البدء 69.5
الوزن الحالي 65

Rafa
الطول 178
الوزن عند البدء 97
الوزن الحالي ؟؟

نجد بلادي
الطول 166
الوزن عند البدء 72
الوزن الحالي 70

Shoshka
الطول 176
الوزن عند البدء 97
الوزن الحالي 96

الناسية
الطول 164
الوزن عند البدء 72
الوزن الحالي 69

krommba
الطول 157
الوزن عند البدء 81
الوزن الحالي 81


بكل من تريد ان تنحف معنا

رشوقاتي كل جزء و نحن انحف

هذا رابط الجزء الثامن عشر
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=474484

لم انتظر ليوم السبت و وزنت اليوم و وزني المعدل ترونه في الاعلى ما رأيكم؟ صح لم اكسر حاجز الثمانينات بس 3 كيلوات بشهر تقريبا بالنسبة لي الف الحمد لله.

أم يسورتي حبيبتي الاكلات اللي اضعها في الفريزر في هذه الفترة (لانه كل فترة العائلة يعجبها شيء شكل)
هي وصفة ام الهنا للكباب التركي اعمل منها باللحم و الدجاج.
همبركر دجاج عبارة عن بطاطا مسلوقة و صدور دجاج مسلوقة من غير عظم او جلد و اعشاب و بهارات و خبز مدقوق و بيضة و يخلط الكل و تعمل منه اقراص اشويها بالفرن الى ان تمسك نفسها شوي و بعدين اقليها بطاوة ممسوحة بدهن قليل
عروق مصلاوي محشي و هذا الكلام فيه كثير هو اشبه بالكبة الكبيرة
القشرة مكونة من طماطة و معدنوس و بصل و فلفل اخضر تفرمين الكل بست البيت
و تضيفين حبوب الجريش او السميد و برغل ناعم
و لحم مثروم سمين و تخلطين الكل طبعا مع ملح و كمون و ممكن فلفل اسود
و الحشوة لحم مثروم سمين و بطل و ملح و كمون
سمين اعني دهين
تفتحين الحشوة على نايلون و تكون متوسطة السمك
و تضعين في الوسط حشوة اللحم و تكون طبقة رقيقة جدا
ثم تسكرين الاطراف و تضعيها في صينية و تمسحين الوجه بخليط من بيضة مخفوفة و كجب و صاص و قليل من زيت الزيتون
ثم تدخل الفرن على 160 درجة الى ان تستوي

اي سؤال انا جاهزة للتوضيح

ام الهنا و نجود الم تعودوا الى مواقعكم سالمين اشتقنا لكم؟؟

مساء الخير للاحلى بنات واحلى تجمع

وحشتوووني يعلم الله كيف اشتقت لكم

طبعاانا رجعت لي 3 ايام بس كنت جدا مريضه ومتعبه

بعد السفر الطويل وتغير الجو

وحسيت بعد الوصول بالم بالمعده شنيع

لكن الان الصحه افضل وبديت علطول دراسه وزحمه وحشتيييييييني ياحجة

مشالله لاقوة الا بلله ايش الابداع هذا ياحجججججججججة

الف مبروك النزووووووووووووول والله يقويييييييييك

وحشتيني ام الهناء والله ومره انبسطت لما قريت لك وتطمنت عليك

وحشتيني يارفوووووووووولة مره مره

وحشتيني ام يسوررررررررررررررررررررررررررررررررري ياسكرة

وحشتيني تصميم ومحبه وهبه

ومرحبا بالاخوات الجدد

هذا انا رجعت من جديد
راح ابدا بدايه من السبت او الاحد

عموما من جيت مافيه وقت الا للوجبه وحده وفطور خفيف

لكن احس لسا بتعب وجهد غريب

وهذا الترم بداء وفيه زحمة مو طبيعيه

يارب هون علينا يارب
بصراحه بعد رجعتي من الاهل

احس بخنقه غريبه وتجيني حاله من الضيقه يمكن
لاني توني رديت من اجواء الاهل والناس والزحمه

للاجواء الغربه والوحده

يارب لاسهل الا ماجعلته سهلا وانك اذا شئت جعلت الحزن سهلا

سهل علينا يارب كل عسير في دربنا

يارب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم بنات ان شاء الله بخير واحسن حال..الظاهر اني رجعت اكتب اسبوعياتي بدل يومياتي ..بس اكيد مع اخوات عسل مثلكم راح تعذروني..
مبارك الجزء الجديد ..وكل جزء وانتوا بالف خير ..ويارب يكون جزء كله انجازات حلوة للجميع..

حجة مبرووووووك 3كيلو كلش حلو وما شاء الله يعني لحد الان نازلة 15كيلو يعني قطعت اكثر من نص الطريق يارب تكملي على خير ..واكيد ان شاء الله على رمضان الكريم وزيادة شغل البيت والصيام والعبادة راح تكدري تنزلي اكثر ان شاء الله..الله يقويك على شغل المطبخ والله لما ذكرت كلمة (تخلف) هيجت عليه جروح كثيرة كنت اريد انساها ..وهيجت المواجع اكثر لما ذكرت عروق الموصل ..اخر مرة اكلتها من خمس سنوات ام زوجي الله ينطيهة الصحة تعمل الذ عروق موصل ..حاولت اعمل منها هنا لكن ماموجود عدنه لا جريش ولا سميد وحتى البرغل الموجود هنا فقط بالهيلث شوب حجم كبير مال طبخ مثل الرز ..يلله راجعة ان شاء الله وراح اشبع عروق...

رفا عزيزتي شلونك ان شاء الله تكوني احسن ..ومثل ما قالت ام يسورتي اهم شي الان تهتمي بعائلتك وخاصة زوجك ..الله يقويك ..

ام يسورتي كيفك حبيبتي ان شاء الله بخير وكيف النونو حبيبي المؤدب هذا اكيد ما راح يتعبكم بتربيته لان مبين منذ الان خجول هههههه .. وكيفك مع النظام والالتزام.. وكيقك الان مع الام البطن ..ان شاء الله احسن.. يارب يتمملك على خير وسلامة وتنالي الي تتمنيه ..

اميرتنا رفال كيفك ان شاء الله بخير ..وشلون اخبارك مع الرفس راح تجي ايام ما راح تقدري تنامي من كثر الرفس بس احساس حلو اكيد ..الله يتمم على خير وسلامة ..وشلون النظام ..وشنو اخبارك مع الحموضة ..الله يعين..

نجد الحمد لله على عودتك سالمة ويارب تعدي هذه الفترة الصعبة بسرعة ويسر ..الله يعينك ويقويك ..

شوشكا كيفك ان شاء الله بخير وصحة وكيف اخبار الكيك لسة مخرب النظام عندك ..الظاهر الكيك عندك مثل بسكت ماري عندي اهجره وابتعد فترة وبعدين ارجع مشتاقة وملهوفة عليه .. انا الفترة الماضية لم اكل ولا بسكوته ..اعملي مثلي كل ما اجي اكل اروح على المرآة اشوف نفسي والوزن الزايد الي عندي على طول اغير رايي..اله يقويك وتستمري ..

ام الهنا وينك اكيد انت الان يا بطريق العودة او مخبوصة بتحضرات العودة..توصلي بالسلامة ان شاء الله
..محبة ..تصميم ..شلونكم ان شاء الله تكونوا بخير وبصحة..ونسمع اخباركم الحلوة..

اخواتنا الجدد ..كرومبا ..وشفافية الورد ..وحزن.. ان شاء الله تكونوا بخير وملتزمين تمام ..الله يقويكم..

اخباري الحمد لله ..بالايام الماضية كنت ماشية تمام ..لكن اليوم خربطت ...وما اعرف خربطت كثير ولا نص ونص ..لان اليوم وصلنا تمر هدية على رمضان المبارك .. كان لذيذ جدا جدا اكلت وبدون ما اشعر ..الى ان حسيت كفي امتلت نوى حسبتهم كانو عشر تمرات حجم كبير ..ما اعرف كم سعرة بالتمرة ..بس اكيد\ هذه خربت النظام ..بس مو مشكلة تتعوض ..
يلله اترككم الان بامان الله ..

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

ايه اخباركم يا بنات

الف مبروك علي افتتاح الجزء ال 19 و يا رب نخس فيه كويس ،

شكرا يا حجه علي مجهودك معانا و يا رب يجازيكي خير

انا من ساعت ما لرجعت من السفر و انا عاندي احباط و حاسه اني مش عارفه التزم خالص بالريجيم مع اني خسيت 16 كيلو بس حسه اني مش هاقدر اكمل،
ساعدونيحد يرفع من معنوياتي شويه و انا مستعده اني ابدا من جديد بس عيزه حد يقوم عزيمتي.

انا مستنيه ردكم يا بنات عليا ضروري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا كرومبا صباح العسل والورد ...

شوفي حبيبتي عادي جدا انه الواحد تجي عليه فترات يحس انه خلاص تعب ويحس كمان انه النظام دة حيستمر طول العمر وانه مفيش فايدة الخ الخ الخ ..لاني مريت بنفس وضعك ..يمكن يعرفوا الاخوات انا بعد الولادة زدت 27كيلو حيث اصبح وزني 87تخيلي ..ومثلك بديت رجيم نزلت عليه 10كيلو ووقفت لكن بعد شهر من التوقف رجعت من تاني والحمد لله لحد الان نازل وزني كمان بشكل جميل ...دائما خلي في بالك انه مفيش حاجة مستحيلة بس يمكن تكون صعبة شوية ..
وانت ما شاء الله عليك نازلة 16 كيلو يعني انجاز كبير يعني كل المطلوب منك شوية تعب ومشوار اقل من الي سبق ..شوفي كرومبا روحي اوقفي امام المرآة واحضري حاجة كنت تلبسيها قبل نزول الوزن وحاجة تحبيها كنت تلبسيها قبل زيادة الوزن..البسي القطعة الكبيرة راح ترتاح نفسيتك وتحسي كم غيرت من مظهرك وتحسي بكم الوزن الزايد الي راح ..وبعدين جربي تلبسي القطعة القديمة راح تبدي تدخل بصعوبة لكن تحسي ممكن ترجع تاني لو خسيتي كمان ..هذه طريقتي لما احس بالاحباط ان شاء الله تنفع معك .. ويلله قومي بلاش دلع لم يبق الا القليل..شدي حيلك..


باقي البنات شلونكم . متفاجئين مو؟؟.اول مرة اكون بهذا النشاط وادخل بكير .. يلا صدفة اليوم ..

اخباركم اليوم ان شاء الله تكون بخير وكل شي تمام ..وان شاء الله نسمع اخبار حلوة من الجميع.

اخباري اليوم الحمد لله لسة الدنيا الصبح عندنا والان اشرب شاي بحليب ..وان شاء الله يعدي باقي اليوم على خير ..
سلام..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله تبارك الله مبروك علينا جميعا الجزء الجديد
وكل عام والجميع بخير والله يعيننا ويتقبل مننا صيام رمضان وقيامه
ماشاء الله تبارك الرحمن جاء الجزء الجديد وعاد معه الجميع من السفر

كتبت بواسطة نجد بلادي

مساء الخير للاحلى بنات واحلى تجمع

وحشتوووني يعلم الله كيف اشتقت لكم

طبعاانا رجعت لي 3 ايام بس كنت جدا مريضه ومتعبه

بعد السفر الطويل وتغير الجو

وحسيت بعد الوصول بالم بالمعده شنيع

لكن الان الصحه افضل وبديت علطول دراسه وزحمه

وحشتيني يارفوووووووووولة مره مره

هذا انا رجعت من جديد
راح ابدا بدايه من السبت او الاحد

عموما من جيت مافيه وقت الا للوجبه وحده وفطور خفيف

لكن احس لسا بتعب وجهد غريب

وهذا الترم بداء وفيه زحمة مو طبيعيه

يارب هون علينا يارب
بصراحه بعد رجعتي من الاهل

احس بخنقه غريبه وتجيني حاله من الضيقه يمكن
لاني توني رديت من اجواء الاهل والناس والزحمه

للاجواء الغربه والوحده

يارب لاسهل الا ماجعلته سهلا وانك اذا شئت جعلت الحزن سهلا

سهل علينا يارب كل عسير في دربنا

يارب

ياهلا بنجد الغالية والله وانتي كمان وحشتينا مرة الحمد لله على سلامتك والف لاباس عليكي طهور ان شاء الله وكل هادا حبيبتي تعب الفر الله يعينك اسبوع عشان يخف تعب السفر
وبالنسبة للخنقة عادي هادا لأنك رجعتي من عند اهلك ومن الوناسة الى الوحدة بس عادي كلها كم يوم وراح ترجع الأمور طبيعية واكثري من ذكر الله والقران الكريم فهو دواء للقلوب من الضيقة والهم وان شاء الله ربي ييسر امورك كلها

كتبت بواسطة الناسية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم بنات ان شاء الله بخير واحسن حال..الظاهر اني رجعت اكتب اسبوعياتي بدل يومياتي ..بس اكيد مع اخوات عسل مثلكم راح تعذروني..
مبارك الجزء الجديد ..وكل جزء وانتوا بالف خير ..ويارب يكون جزء كله انجازات حلوة للجميع..


اميرتنا رفال كيفك ان شاء الله بخير ..وشلون اخبارك مع الرفس راح تجي ايام ما راح تقدري تنامي من كثر الرفس بس احساس حلو اكيد ..الله يتمم على خير وسلامة ..وشلون النظام ..وشنو اخبارك مع الحموضة ..الله يعين..


اخباري الحمد لله ..بالايام الماضية كنت ماشية تمام ..لكن اليوم خربطت ...وما اعرف خربطت كثير ولا نص ونص ..لان اليوم وصلنا تمر هدية على رمضان المبارك .. كان لذيذ جدا جدا اكلت وبدون ما اشعر ..الى ان حسيت كفي امتلت نوى حسبتهم كانو عشر تمرات حجم كبير ..ما اعرف كم سعرة بالتمرة ..بس اكيد\ هذه خربت النظام ..بس مو مشكلة تتعوض ..
يلله اترككم الان بامان الله ..

هلا بالناسية لا تطولي الغيبة علينا نفرح لمن يكون الكل موجود الحمد لله ياغالية انا بخير وعافية والحموضة بفضل الله عز وجل افضل مع الدواء الموسكال الحبوب الي بآخذه مرة تمسك معاية ومرة تخف الحمد لله على كل حال والنظام نص ونص حسب الحالة وحسب ما اشتهي مرات اشتهي اكل ومرات لا ومرات اتحمس وامسك نظام ومرات مالية نفس في شي وهكذا بس لا ازال مستمرة على الحليب القليل الدسم والجبنة قليلة الدسم واخفف دهون قدر المستطاع
بالعافية عليكي التمر بس التمرة الواحدة قالت لي اخصائية التغذية كما في الرجيم الحبة بها 50 سعرة حرارية

كتبت بواسطة krommba

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

ايه اخباركم يا بنات

الف مبروك علي افتتاح الجزء ال 19 و يا رب نخس فيه كويس ،

شكرا يا حجه علي مجهودك معانا و يا رب يجازيكي خير

انا من ساعت ما لرجعت من السفر و انا عاندي احباط و حاسه اني مش عارفه التزم خالص بالريجيم مع اني خسيت 16 كيلو بس حسه اني مش هاقدر اكمل،
ساعدونيحد يرفع من معنوياتي شويه و انا مستعده اني ابدا من جديد بس عيزه حد يقوم عزيمتي.

انا مستنيه ردكم يا بنات عليا ضروري

اهلا بكرومبا وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته والله اختي الحبيبة النزول الي نزلتيه رائع جدا جدا وخسارة يضيع كل تعبك فعشان كدة لا زم ترجعي تتلتزمي وذكري نفسك كيف تعبتي وانتي تنزلي ال16 الكيلو فخسارة يروح التعب بلاش وشدي حيلك وابدأي وربي ييسر امورك ان شاء الله ولا تخلينا نزعل احنا نحب الكل يوصل لهدفه ومع التخبيص راح تضر ي نفسك

كتبت بواسطة Haja

رشوقاتي كل جزء و نحن انحف

هذا رابط الجزء الثامن عشر
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=474484

لم انتظر ليوم السبت و وزنت اليوم و وزني المعدل ترونه في الاعلى ما رأيكم؟ صح لم اكسر حاجز الثمانينات بس 3 كيلوات بشهر تقريبا بالنسبة لي الف الحمد لله.

تسلم يدك يا حجة على فتح الجزء الجديد الله يجزاك خير
ونزولك ماشاء الله جدا رائع ويفرح وخلاص ان شاء الله راح تكسري هذا الحاجز قريبا جدا

كتبت بواسطة Haja

أم يسورتي حبيبتي الاكلات اللي اضعها في الفريزر في هذه الفترة (لانه كل فترة العائلة يعجبها شيء شكل)
هي وصفة ام الهنا للكباب التركي اعمل منها باللحم و الدجاج.
همبركر دجاج عبارة عن بطاطا مسلوقة و صدور دجاج مسلوقة من غير عظم او جلد و اعشاب و بهارات و خبز مدقوق و بيضة و يخلط الكل و تعمل منه اقراص اشويها بالفرن الى ان تمسك نفسها شوي و بعدين اقليها بطاوة ممسوحة بدهن قليل
عروق مصلاوي محشي و هذا الكلام فيه كثير هو اشبه بالكبة الكبيرة
القشرة مكونة من طماطة و معدنوس و بصل و فلفل اخضر تفرمين الكل بست البيت
و تضيفين حبوب الجريش او السميد و برغل ناعم
و لحم مثروم سمين و تخلطين الكل طبعا مع ملح و كمون و ممكن فلفل اسود
و الحشوة لحم مثروم سمين و بطل و ملح و كمون
سمين اعني دهين
تفتحين الحشوة على نايلون و تكون متوسطة السمك
و تضعين في الوسط حشوة اللحم و تكون طبقة رقيقة جدا
ثم تسكرين الاطراف و تضعيها في صينية و تمسحين الوجه بخليط من بيضة مخفوفة و كجب و صاص و قليل من زيت الزيتون
ثم تدخل الفرن على 160 درجة الى ان تستوي

اي سؤال انا جاهزة للتوضيح

حجة الله يعطيكي العافية وعجبتني هادي الأكلة الي اسمها عروق مصلاوي شكلها مشهي ولذيذ بس مدري طريقتها سهلة ولا تاخذ وقت لأني انا مع الحمل ابغا اشياء سهلة وهادي الأكله عجبتني بس كيف تاخذ وقت ؟؟؟؟؟؟ وفي كثير حاجات ماعرفتها زي ( ست البيت ) والله ضحكت عالأسم وكمان ايش الكجب والصاص والقشرة تقصدين بها الجزء الخارجي ؟