السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء الخير على احلى اخوات في احلى منتدى ان شاء الله الكل تمام
والله اخواتي العزيزات محتاره ودايخه بسفرة رمضان كيف راح اقدر اوفق
بين طلبات الزوج والاطفال والنظام الغذائي وطبعا في رمضان لازم تكون
الوجبه الرئيسية وجبه دسمه ووالله خايفة لا ينتهي شهر رمضان الا ونكون زايدين
كم كيلو الي نخسرهم بكم شهر من الرجيم والتعب
فياليت اخواتي الي عندها وصفات لوجبات رئيسية مثلا (الكبسه والمحاشي
والسمك ووووو) بطريقه صحيه تفيدنا وتفيد الاخوات
ولكم جزيل الشكر

شوفي الحل إنك تقللي الماده الدهنيه في الأكله
أطبخيها بدون دهون إن أمكن
واللي تطلب الدهون خليها قليله وياريت تكون بزيت الزيتون
والرز لو مسلوق أفضل
وإذا حابه تاكلي عادي قللي الكمية
وموفقه

حبيبتي نور الهدى تسلمين اسعدني ردك
طيب شو رأيك لو استبدل الزيت بزيت بذرة الكتان
يعني السعرات راح تكون اقل ولا شو رأيكم