من أجل بطن مشدوده ::::
تجنبي الكسل والخمول والنوم بعد الأكل مباشره .
تجنبي شرب الماء أثناء الأكل .
مارسي الرياضه بدون عنف .
تجنبي رفع الأشياء الثقيله بطريقه عشوائيه تؤدي الىهبوط البطن والأمعاء.
الشرب بطريقه متواصله بدون تقطع يؤدي الى أبتلاع الهواء وحاولي الشرب على ثلاث انفاس<وهي السنه >.
تجنبي الإكثار من تناول الدهون والسكريات.

ينقل لركن التغذيه

مشكوره على النصائح الثمينه

مشكووووووووووووووووووووووورة حبي عالمعلومات الرائعة هذي

وفي انتظار نصايحك القيمة حياتي

همــــــــــــــــــــــــس

جزاك الله خيرا

الله يسعدكم على الردود الجميله ..................أخجلتموني بكلامكم الجميل ...