انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 19 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 186

حملة المية ميل تبدا من رمضان ( رمضان بلا حرمان ) رنوش

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    رنا راجي's صورة
    رنا راجي غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    في قلب زوجي و ابنائي
    الردود
    398
    الجنس
    أنثى

    حملة المية ميل تبدا من رمضان ( رمضان بلا حرمان ) رنوش

    السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
    بدات حملتي لرمضان الكريم
    عساه ينعاد بالخير و البركه للجميع
    و لنستغل هذا الشهر بالعباده و عمل
    الخير انشاء الله و لنتبع السنه في
    نظامنا الغذائي ليحل
    شروط التسجيل :
    الالتزام و عدم مغادره الحمله قبل اعلام الجميع
    الصراحه التامه عند تسجيل اليوميات لكل مشتركه
    تسجيل البيانات كامله و صحيحه
    عدم خلق الاعذار لعدم اتباع الحميه
    الغير قادره على الاستمراريه ارجوا الانضمام لحمله اخرى
    الرجيم المتبع حسب رغبة كل شخص

  2. #2
    رنا راجي's صورة
    رنا راجي غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    في قلب زوجي و ابنائي
    الردود
    398
    الجنس
    أنثى

    تسجيل البيانات

    الاسم : رنوش
    العمر : 24
    الوزن : 69 زدة 2 كيلو من اسبوعين
    الهدف : 63

  3. #3
    رنا راجي's صورة
    رنا راجي غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    في قلب زوجي و ابنائي
    الردود
    398
    الجنس
    أنثى
    الحميه المتبعه
    السحور : 2 بيضه مسلوقه و شريحة توست كاس حليب او عصير برتقال طبيعي 1 حبة تمر شرحات خيار و بندوره ( لبنه او جبنه او مربى او فول او حمص ) مقدار ملعقة واحدة و نوع واحد من هذه الاشياء
    الفطور : كاس ماء عدد 3 تمرات و صحن شوربه متوسط و طبق سلطه كبير و صحن صغير يحدد فيه كمية الاكل المطبوخ و 2 قطعه توست

    بعد بساعه : حبة صغيره قطايف او اي نوع حلو بطول اصبعك الصغير
    اكثري من شرب الماء
    اذا شعرتي بالجوع كلي صحن سلطه متوسط بدون زيت
    او حبه فاكهه
    نوع الحلو الذي يشبع رغبتك من السكر في رمضان سلطة الفواكه الغير محلاه بالسكر الذي يمكن الاستغناء عن باقي انواع الحلوى الاخرا
    ممكن اداء صلاة التراويح كنوع من الرياضه اليوميه و الذهاب الى الجامع و العوده مشيا على الاقدام
    قبل الفطور مثلا نطي 50 نطه تحرق 300 سعر حراري
    تناولي ما تشتهين في شهر رمضان بالكميه المحدده لديكي ( كميات صغيره و باعتدال

  4. #4
    ola2007-2007's صورة
    ola2007-2007 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    مصر- القليوبية
    الردود
    168
    الجنس
    أنثى
    اوك هبدا معاكى

    الاسم : علا

    العمر:18

    الوزن منذ البدايه : 93

    الوزن الحالى : 83

    الهدف :65

  5. #5
    daliayehia's صورة
    daliayehia غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    مصر
    الردود
    48
    الجنس
    أنثى
    الاسم/ داليا يحي

    العمر / 28

    الوزن / 86

    الطول/ 158

    الوزن الهدف / 60

  6. #6
    الصبر حلو غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    29
    الجنس
    ذكر
    لونا
    25سنة
    الوزن90
    الطول161
    الهدف60

  7. #7
    om-mohamed غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    368
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم انا ايضا معكم ورجيمي سانزله فور توصلي به من عند اخصائية التغدية وهو رجيم خاص برمضان
    العمر 38
    الطول 163
    الوزن 76
    الهدف الاول 65
    الهدف المتمنى 62

  8. #8
    om-mohamed غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    368
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم انا ايضا معكم ورجيمي سانزله فور توصلي به من عند اخصائية التغدية وهو رجيم خاص برمضان
    العمر 38
    الطول 163
    الوزن 76
    الهدف الاول 65
    الهدف المتمنى 62

  9. #9
    رنا راجي's صورة
    رنا راجي غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    في قلب زوجي و ابنائي
    الردود
    398
    الجنس
    أنثى
    يا هلا بالنشاط بس بتمنى نوصل مع بعض مش نبقى وحده بس لازم نستمر
    علا 2007 اهلا وسهلا
    داليا يحيى اهلا و سهلا
    الصبر حلو اهلا و سهلا
    ام محمد اهلا و سهلا
    بستنى انضمام المشتركات السابقات امة الله
    ابل اند اورنج بعد الغيبه الطويله
    نور الهدى
    الرجاء قبل البدء بالرجيم الالتزام

  10. #10
    رنا راجي's صورة
    رنا راجي غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    في قلب زوجي و ابنائي
    الردود
    398
    الجنس
    أنثى
    من الغد سادون يومياتي حتى حلول شهر رمضان الكريم تركنا انفسنا كتير حان وقت شد الحيل
    يا رب نكون بالعيد كل وحده منا حصلت على هدفها

مواضيع مشابهه

  1. [مجموعة] مين تبدا معي التحدي 10 كيلو في شهر رمضان
    بواسطة بنت الهاجري في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 53
    اخر موضوع: 10-09-2011, 11:00 PM
  2. ..بإذن الله .. نظامي الغذائي في رمضان من غير حرمان ..مطلوب 5 مشتركات فقط ..
    بواسطة طالبة كروشيه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 147
    اخر موضوع: 19-10-2009, 09:16 PM
  3. حملة المية ميل تبدا من ميل ( الجزء الثاني )
    بواسطة رنا راجي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 92
    اخر موضوع: 26-08-2008, 02:50 PM
  4. حملة المية ميل تبدا من ميل . مين بدها تسجل بالحملة لانزال الوزن
    بواسطة رنا راجي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 207
    اخر موضوع: 18-07-2008, 09:33 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96