فوائد الفيتامينــــــــــــــــــــــا ت
تجدوه فى هذا الرابـــــــــط
أضغطى هنـــــــــــا

يارب الموضوع يعجبكم

مشكووووورة اختى على الموضوع الجميل جزاكي الله خيرا


الموضوع بالانجليزي واحببت ترجمته حتى تسهل قرائته للجميع.. بعد اذن ناقلة الموضوع

النص الاصلي :

VITAMIN A - Greatest skin benefits: Helps with fine lines and wrinkles. As some have learned the hard way, attempting to hide fine lines and wrinkles behind layers of make up is a losing battle. Better to improve the condition of your skin with products containing retinoids. Prescription products like Retin-A and Renova utilize Vitamin A derivatives to great effect, but some people's skin may react with uncomfortable stinging, redness or scaling. Fortunately, "Retinol," a non-prescription Vitamin-A derivative contained in many over-the-counter products can provide much of the same benefits with less risk of irritation and sun sensitivity. However, due to the lower levels of retinoids in some consumer products, it may take a bit longer to see the desired result.

VITAMIN B's - Greatest skin benefits: A healthy glow, moisture retention. Vitamins B-3 (niacin) and B-5 (pantothenic acid) have become popular additions to skin-care products because of their ability to assist in retaining moisture. B-3 is a relatively new ingredient on the marketplace but has demonstrated great promise, offering a milder alternative to acidic exfoliators like glycolic and salicylic acid, which some feel is too harsh for their complexions. B-5 is a more common skin-care additive, and is widely recognized for its (along with Vitamin E) moisturizing ability. It's also good for those with sensitive skin, as some creams made with Vitamin-E have been known to cause irritation.

VITAMIN C - Greatest skin benefits: Repairs sun damage.
Vitamin C (L-ascorbic acid) has been one of skin-care's hot sellers for the past several years due to its proven effectiveness as an antioxidant. Antioxidants are a critical natural defense against "free radicals," unstable molecules that age the skin as a result of pollution, smoking and sun exposure. Topical Vitamin C can protect the skin from UV damage caused by prolonged sun exposure by reducing the amount of free radical formation. However, while it can help safeguard against skin damage and reduce discoloration, it should be used in conjunction with, not in place of, a good sunscreen. Yet another benefit of Vitamin C is its ability to enhance the synthesis of collagen: a critically important skin protein that strengthens structural support and resilience of the skin.

VITAMIN E - Greatest skin benefits: Repairs dry, rough skin. Vitamin-E (alpha tocopherol) is another powerful antioxidant that is commonly used in lotions and creams for its moisturizing ability. Though some of the "miraculous" healing claims of Vitamin-E supporters have been exaggerated over the years, it is still widely recognized for its proven ability to help retain moisture in the skin.

VITAMIN K - Greatest skin benefits: Repairs dark, under-eye circles. night's sleep is always recommended, topical Vitamin-K is a good additional defense against discoloration under the eyes. Often used as a treatment for spider veins, topical Vitamin K enters through the pores all the way to the damaged capillary or artery and helps to clot the blood, thus stopping any seepage (often the cause of dark circles) and allowing the tissue to heal itself. In addition...


التــــــرجــــــمـــة

فيتامين (أ) -- اكبر الفوائد للجلد : يساعد على ازالة الخطوط والتجاعيد. افضل لتحسين ظروف بشرتك مع المنتجات التي تحتوي على الرتينوءيدات. الوصفه منتجات مثل Retine أ - renova والاستفادة من مشتقات فيتامين (أ) الى تأثير كبير ، ولكن بعض الناس قد يكون لها حساسية منه وتشعر باللسع، الاحمرار او التوازن. ولحسن الحظ ، "فيتامين إي ،" غير الواردة فى الوصفات المشتقه من فيتامين - أ الواردة في كثير من الافراط فإن - مكافحة المنتجات يمكن ان توفر الكثير من نفس فوائد اقل من خطر تهيج وحساسيه الشمس. الا انه ، بالنظر الى مستويات ادنى من الرتينوءيدات في بعض المنتجات الاستهلاكيه ، قد يستغرق الامر وقتا اطول قليلا لتري النتيجة المرجوة.

فيتامين ب 's-- وهج صحي ، والاحتفاظ بالرطوبه. فيتامينات ب - 3 (حامض النيكوتين) و (ب - 5 (pantothenic حمض) اصبحت شعبية اضافات على منتجات رعايه البشره بسبب قدرتها على مساعدة فى الحفاظ على رطوبه. ب - 3 هو عنصر جديد نسبيا على السوق ولكن اثبت وعدا كبيرا ، وتقديم بديل أكثر اعتدالا exfoliators حمضيه مثل glycolic وحمض الصفصاف ، الذي يشعر البعض قاس جدا لالطبائع. ب - 5 هو المعيار الاكثر استخداما لرعايه البشره المضافه ، وتحظى باعتراف واسع النطاق ل(جنبا إلى جنب مع فيتامين (ه) قدرة ترطيب. ولكنها ايضا جيدة لذوي الجلد الحساس ، حيث ان بعض الدهون مع فيتامين ه - ومن المعروف منذ ان تسبب تهيج.

فيتامين (ج) -- اكبر الجلد الفوائد : الاصلاحات الشمس الضرر.
فيتامين ج (ل - حامض الاسقربوط) كان واحدا من رعايه البشره الساخنه البائعين طيلة السنوات العديده الماضية ، نظرا لأثبتت فعاليتها بوصفها المضاده للاكسده. مضادات حرجة الطبيعيه هي الدفاع ضد "المتطرفين الحرة ،" ان الجزيئات غير المستقره في سن الجلد نتيجة التلوث ، والتدخين ، والتعرض لاشعه الشمس. آنية فيتامين ج يمكن أن تحمي الجلد من الاشعه فوق البنفسجيه الاضرار الناجمة عن التعرض لاشعه الشمس فترات طويلة عن طريق الحد من قدرة حرة تشكيل جذريه. ومع ذلك ، وفي حين انه يمكن ان يساعد في حمايه الجلد ضد اللون والحد من الاضرار ، فانه ينبغي ان تستخدم في بالاشتراك مع ، وليس في مكان ، جيدا حاجبه الاشعه الشمسيه. آخر الاستفادة من فيتامين ج هو تعزيز قدرتها على تجميع الكولاجين : الجلد في غاية الاهميه للبروتين أن يعزز الدعم الهيكلي ومرونة الجلد.

فيتامين (ه) -- اكبر الجلد الفوائد : الاصلاحات الجافه ، والجلد الخام. - فيتامين ه (الفا فيتامين إي) آخر القويه المضاده للاكسده التي يشيع استخدامها في المستحضرات والدهون لترطيب قدره. ورغم ان بعض من "معجزه" الشفاء المطالبات من فيتامين ه - انصار قد بولغ فيها على مر السنين ، وانها لا تزال غير معترف بها على نطاق واسع لاثبات القدرة على المساعدة على الابقاء على الرطوبه في الجلد.

فيتامين ك -- اكبر الجلد الفوائد : الاصلاحات الظلام تحت العين الدوائر. ليلة من النوم واوصى دائما ، آنية فيتامين ك - هو خير اضافية الدفاع ضد اللون تحت العينين. وكثيرا ما يستخدم لعلاج عروق العنكبوت ، آنية فيتامين ك تدخل من خلال مسام كل وسيلة لحقت بها اضرار او شعري يساعد على الشرايين والجلطه الدمويه ، وبالتالي وقف اي تسرب (كثيرا ما تكون السبب في الظلام الدوائر) والسماح لعلاج الانسجه نفسه.

الله يعطيكي العافيه