بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال اخواتي ان شاء الله بخير وكيف الاستعداد للشهر الفضيل
جيت اليوم وجايبالكم العيديه بدرى بدري
علشان من هنا للعيد تصيرو رشيقات ووزي القمر وتدعولي
الهديه عباره عن كتاب عندي بنعوان 180 طريقه لانقاص الوزن بدون حميه
وحانزله على اجزاء
بس بدي اشوف تفاعلكم معي وتشجيعي علشان انزله الكم في اسرع وقت
وعندي كمان اقتراح لو كل جزء ينزل اناقشه مع بعض اشوف الكلام الي فيه قابل للتطبيق او لا....
او في حد جربه او لا ..........
يعني علشان نغني الموضوع اكتر
يلا وروني الهمه وادا اعجبتكو الفكره باكمل
شوي وراجعالكم بالجزء الاول الى اللقاء

نحن في الانتظار

يالله ماتطولي علينا ننتظرك0

ننتظرك يا اختي

منتظريييييييييييييييييييييييييييييييييين

منتظرييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييي
يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييييييييين

السلام عليكم ورحمه الله وبركانه
اخواتي العزيزت حدث تعديل بسيط حيث اني لن اضع الكتاب حرفيا بل ساعمل على وضع الافكار الرئيسيه باسلوبي وذلك لحمايه حقوق النشر وايضا حتى لا اخالف قوانين المنتدي
وما شاء الله عيني عليكو بارده التفاعل معي حلو جدا

اخواتي العزيزات خلال حربنا الضروس ضد الدهون وضد اوزاننا الزائده قد جربنا العديد من
الحميات والوصفات والتمارين الرياضيه وغيرنا وبدلنا كتير
و الحق يقال انها قد تاتي بنتائج رائعه ولكن عند التوقف يعود الوزن الى سابق عهده وربما
يزيد اكتر
والسبب يعود لاننا نستهلك يوميا من السعرات الحراريه اكثر مما يمكن لجسمنا ان يستخدم ويحرق
ان جسمك يحتاج لعدد من السعرات الحراريه حتى يعمل بشكل جيد
فاذا كنتي ترغبين في انقاص وزنك يجب عليكي حرق سعرات حراريه اكثرمن الذي يحتاجها جسدك ولاحقا ساخبرك ( طبعا من عند الكاتب مش مني ) كيف تخففي من السعرات الحراريه في طعامك باللاضافه الي نصائح واساليب لمساعدتك من السعرات الحراريه غير الضروريه
وهناك معلومه هامه يجب ان تاخذيها في اعتبارك عند استخدامك لهذا الدليل ان الاداه الاكثر اهميه في تخفيف وزنك لا تتضمن حميه او تمرين
ليس هناك اجهزه خاصه تحتاجين لشراءها و اتي لستي بحاجه الى ان تنضمي الي نادي صحي او جمنيزيوم
ولديكي اهم شئ تحتاجينه كي تبدائي برنامج تخفيف وزن ناجح
هل تعلمين ما هو
انه عقلك




يتبع باذن الله
تابعوني لتعرفي كيف تغيري طريقه تفكيرك وتصرفاتك
و;بف تقتعين عقلك الباطن بها

ماشاء الله عليكي انوار الليل موضوعك رائع جدا وان شاء الله تلاقي تفاعل من الاعضاء
رائع جدا لانه موضوع مهم لجميع الاخوات
يسلموووووووووووووووو لطرح الرائع

يلا بنات ايش رايكم في الجزء الاول
اريد ان اسمع ارائكم وافكاركم
واهم اهم حاجه عايزه تشجيعكم
اشكر كل من شجع و من قرا الموضوع ورحل ( بس المره الجايه ما تسويها )
وارجو انكم تستفيدو
والي اللقاء مع الجزء الثاني