بنات شو الرياضة و التمرينات اللي اتضعف الايدين :(

**حلوه باخلاقي** · 08-08-2008, 10:23 PM

بنات شو الرياضة و التمرينات اللي اتضعف الايدين

مرحبا بنات

بنات الله ايخليكم اللي عندها فكرة عن التمارين الرياضية

اتخبرني و اتفيدني جزااااااااااها الله خير

انا جسمي و لله الحمد متنااااااااااااااسق

بس مشكلتي من الكتف الين الكووع
احس ان ايدي هنيه مره متينه

اريد تمارين اتفيد هالمنطقة يا ليت يا

بنات تنصحووني شو اسوي

**halima89** · 09-08-2008, 05:23 PM

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!
زيي زيك!!!

**شهد وعسل** · 09-08-2008, 05:27 PM

اسمع ان مسح الارض باستخدام اليدين جيد

**DRSAM** · 09-08-2008, 06:46 PM

[quote=halima89;6536859]؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!
زيي زيك!!![/

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااا

**Haja** · 09-08-2008, 09:12 PM

السلام عليكم
خذي هذا الرابط فيه تمارين لاي منطقة تحديدها للجسم
http://health.msn.com/fitness/fit-zone
بالاول سيظهر صورة لجسم الانسان اشري على المنطقة المرادة و ستظهر تمارين بالصور و كذلك هناك تمارين بالفديو الموقع اكثر من رائع.

**Haja** · 09-08-2008, 09:14 PM

السلام عليكم

**بسبوسة شامية** · 09-08-2008, 09:42 PM

وااااااااااااااو
رهييييييييييبة حاجة
اله يجزيكي الف خير

حبوبتي حلوة
بكل بساطة
اي منطقة بدك ياها تنحف
بس حركيها
يعني انا من تجربتي وتجربة كل قريباتي
منطقة الايدين اللي حكيتي عنها
ارفعيها ونزليها وحركيها يمين وشمال
يومي 15 مرة لكل تمرين بهيك بتنحف شوي شوي

**@هاديه@@** · 14-08-2008, 08:22 PM

واااو موقغ رائع تسلمووو

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: بنات شو الرياضة و التمرينات اللي اتضعف الايدين :(

أدوات الموضوع

العرض