انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 7 من 7

رجيم من دون عناء مع مزيونة...

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    بيتنا
    الردود
    60
    الجنس
    أنثى

    byebye رجيم من دون عناء مع مزيونة...

    السلام عليكم ..

    جبتلكم ريجيم حلو انا جربته هل اسبوع....من دون رياضة ونزلت 3كيلو
    ان شا الله بكمل عليه الاسبوع الجاي برياضة....

    وريجيم جبته من احدى منتديات وبصراحة انه سهل مو متعب...

    مع الملاحظة اني اشرب شاي اخضر يوميا .....


    هذا هو ريجيم ...
    السبت :
    </B>الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
    الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
    العشاء : كوب كبير عصير ب


    رتقال + علبة زبادي قليل الدسم

    الأحد:
    الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
    الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
    العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة
    الاثنين :
    الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
    الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
    العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

    الثلاثاء :
    الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
    الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
    العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
    الاربعاء :
    الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
    الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
    العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست
    الخميس:
    الافطار : مفتوح
    الغداء: مفتوح
    العشاء : مفتوح
    الجمعة :
    الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
    الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
    العشاء : مفتوح.

    ملاحظة :
    مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
    واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
    ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
    يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي

    واذا جعتي ممكن تاكلين علك من دون سكر ((نوفا))


    على عموم انا بكمل عليه بعد اسبوعين بس مع رياضة ...

    فا الي وده يدخل ويسجل

    العمر
    الوزن
    الطول







  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    بيتنا
    الردود
    60
    الجنس
    أنثى
    بسم الله انا ابدا

    العمر 20 سنة
    الوزن 81
    الطول 165

    الهدف مبدئيا 70

  3. #3
    maysoun غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2006
    الردود
    1,059
    الجنس
    أنثى
    This is Mayo Clinic diet, it's healthy and I tried it before it is really good. good luck.

  4. #4
    ام بودى's صورة
    ام بودى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2003
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,255
    الجنس
    أنثى

  5. #5
    مهاجرة إلى ربي's صورة
    مهاجرة إلى ربي غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    أرض الله
    الردود
    820
    الجنس
    أنثى
    -صحيح الرجيم هذا ينزل
    أنا جربته ونقصت 2 كيلو ونص في 5 أيام ( مع 15 د حركات رياضية بسيطة )
    لكن لما وقفته رجع الوزن الي فقدته بسرعة

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    بيتنا
    الردود
    60
    الجنس
    أنثى
    مشكورين ..

    اهلا بك يا مهاجرة الى ربي....

    شوفي مهما كان نوع دايت لازم تحافظين بعده

    انا مجربه عدة ريجميات مثلا كيميائي نزلت الى 76 ورجعت 84

    هو اهم شي المحافظة في اكلك الطبيعي ...

    بعدين هذا رجيم على الاقل صحي مو مثل بعض الريجميات لا تنحفين وزيادة عن ذلك فقر دم وهشاشة عظام ..............ززالخ

    على العموم الي وده يكمل معي حيا

  7. #7
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    تعقيب كتبت بواسطة مهاجرة إلى ربي عرض الرد
    -صحيح الرجيم هذا ينزل
    تعقيب كتبت بواسطة مهاجرة إلى ربي عرض الرد
    أنا جربته ونقصت 2 كيلو ونص في 5 أيام ( مع 15 د حركات رياضية بسيطة )
    لكن لما وقفته رجع الوزن الي فقدته بسرعة



    مايفقد سريعا
    يعود اسرع وزياده عليه
    لذلك نظام السعرات افضل واضمن
    وفقكم الله لما يحب ويرضى



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

مواضيع مشابهه

  1. كويتية مزيونة
    بواسطة al7la في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 0
    اخر موضوع: 24-11-2006, 09:45 PM
  2. الردود: 5
    اخر موضوع: 25-03-2006, 04:27 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96