انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 27

الموضوع: طرق سحرية تنقص وزنك دون الريجيم ----فلنجعلها عادات يوميه---

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    غزه الجريحه
    الردود
    2,747
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • نور الخيمة
      • نجمة الكروشية المبدعة
    (أوسمة)

    طرق سحرية تنقص وزنك دون الريجيم ----فلنجعلها عادات يوميه---

    بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:




    • عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات ، امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناولي بعض الفاكهة الطازجة.


    • احرصي على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.


    • حاولي الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركه.


    • استخدمي الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعتي.


    • ابعدي عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخنه أقلعي فورا عن التدخين ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك.


    • لا تستخدمي السكر ، أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة.


    • استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.


    • إذا كنت ممن يعشقن مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قومي بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.


    • احذري من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة .


    • لا تتناولي المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.


    • تعودي على تناول الخبز الأسمر ، واختاري النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.


    • لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.


    • استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.


    • انتظري على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى .


    • لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.


    • اشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.


    • لا تأكلي العلكة ولو دون سكر.


    • لا تأكلي الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.


    • لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.


    • لا تأكلي في وقت متأخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة.


    • استبدلي المقليات بالمشاوي والمسلوق .


    • ابدئي دائما بتناول السلطات الخضراء.


    • احذري الشوربات التي تحتوي على كريما



  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,619
    الجنس
    أنثى
    جزاكي الله خيرا
    معلومات حلوة جداااااااااااا

  3. #3
    ندى الإخاء's صورة
    ندى الإخاء غير متواجد لجنة مشروع جوال لكِ "سفيرة متميز لبلدها"
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الردود
    6,060
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    التكريم
    (أوسمة)

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    مصـ ام الدنيا ـــر
    الردود
    164
    الجنس
    ذكر
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    جزاكى الله خير
    على المعلومات القيمه


  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    423
    الجنس
    امرأة
    نصائح رائعه جدا جزاكي الله خير...
    Conseils merveilleux Merci






  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    أترى تعود الدار تجمعنا كما كنا ..!!
    الردود
    1,928
    الجنس
    امرأة
    الله يعطيك العافيه

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    مصريه بالرياض
    الردود
    1,342
    الجنس
    امرأة
    شكرا اختى على المعلومات المفيدة

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    جده
    الردود
    1,490
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خير

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    في وسط قلب حبيبي
    الردود
    393
    الجنس
    أنثى
    نصائح حلوه

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    ديرة الخير
    الردود
    433
    الجنس
    أنثى
    يعطيك العافية على النصائح المفيدة.......................

مواضيع مشابهه

  1. بعض انواع الاغذيــه التي تنقص وزنك
    بواسطة . تيوليب*** في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 27-12-2007, 10:52 AM
  2. 20 طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!!
    بواسطة فاطمة الزهراء10 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 24-10-2007, 11:23 AM
  3. 23 طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم
    بواسطة honymoon في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 17-10-2007, 03:08 AM
  4. بعض انواع الفواكه التي تنقص وزنك
    بواسطة diette في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 09-06-2007, 06:05 PM
  5. عادات يوميه لأمرأه فاتنه
    بواسطة ليل الامارات في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 9
    اخر موضوع: 23-02-2004, 04:24 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ