انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 27 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 270

الموضوع: الووووووو رشيقات شهر رمضان

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    1,000
    الجنس
    أنثى

    heart2 الووووووو رشيقات شهر رمضان

    ازيكو يا بنات خلاص رمضان على الابواب فاضل فيه حوالي 42 يوم
    وطبعا العزايم في رمضان ما شاء الله والولايم بتكون زيادة حبتين
    طيب احنا بقى اصحاب الوزن الثقيل والمتين حنعمل ايه في الاربعين يوم دول
    حنسيب نفسنا كدة لغاية رمضان ما يجي علينا واحنا في وزننا دة طبعا لا
    ما تيجو طيب نشجع بعض ونحمس بعض عشان رمضان يعني في اربعين يوم دول لما ننزل من 5الى 10 كيلو وكل اللي يشوفونا في رمضان طبعا حيسو بالفرق
    وكمان حنكون اتعودنا على نظام في الاكل واكيد مش حنلخبطه في رمضان

    ها ايه رايكو هي المدة تبان قليله لكن بجد حنعرف نستغلها كويس قوي بالاراداة
    شوية ارادة على حبه عزيمة وتفرق معانا كتير الاربعين يوم دول

    واي واحدة عندها فكرة جديدة او ريجيم عايزة تقترحو علينا اهلا وسهلا

    نظامنا حيكون كالاتي :
    1- نظام غذائي متوازن ( يعني كل واحد تتبع النظام اللي يريحها اهم شئ يكون صحي وملائم ليها )
    2- رياضه كل يوم ( كل واحد تعمل الرياضة اللي تناسبها مشي او نط حبل او ايروبكس او دراجة او صعود ونزول الدرج ) المهم متقلش عن نصف ساعة يوميا
    3- كتابه اليوميات بشكل اساسي يوميا لمتابعه النظام لو تغيبت العضوة لمدة يومين بدون عذر حتاخد انذار ولو 3 ايام او اكتر حنعتبرها مش معانا لكن لو هي بلغت بظروفها طبعا احنا حنقدر الظروف دي ونستناها
    4- كل مشتركة معانا لازم تشجع زميلاتها وتحفزهم عشان كلنا نحس بروح الريجيم ومنزهقش منه كأننا مشتركين في الرابح الاكبر بالضبط
    5- الوزن كل اسبوع حنبدء بكرة ان شاء الله يعني الوزن يكون كل يوم اثنين وطبعا الفترة قبل رمضان حتكون حوالي 6 اسابيع يعني حنوزن 6 مرات
    6- اللي حتفوز كل اسبوع باكتر عدد كيلوات نزلتها حتتوج ملكة الموضوع ومن حقها انها تغير اي حاجة في الموضوع

    ها ايه رايكو نتوكل على الله ونبدء باسم الله ونقول حبه رشاقة
    مستنيه مشاركتكم

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,619
    الجنس
    أنثى
    بسم الله الرحمن الرحيم
    مبروك يا هبة علي الموضوع وان شاء الله يكون فاتحة خير علينا وننزل اكتر من 10 كيلو علي رمضان
    انا معاكي ان شاء الله
    ربنا يوفقنا

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    1,000
    الجنس
    أنثى
    اهلا ام هاجر ليكي وحشة
    الله يبارك فيكي يارب وننزل اكتر من 10 كيلو
    بس شدي حيلك يلا واكتبيلنا بيناتك
    الطول
    الوزن
    الاهداف
    وخلي الاهداف مش كبيرة عشان كل ما تحققي هدف تسعي للي بعديه

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    1,000
    الجنس
    أنثى
    بياناتي انا
    الطول 165
    الوزن الحالي 94
    الهدف الاول 85

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    1,000
    الجنس
    أنثى
    فينكو يا بنات فين الاهتمام

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,619
    الجنس
    أنثى
    بيناتي
    الوزن 104,5
    الطول 164
    الهدف الاول 90
    والله المستعان

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    1,000
    الجنس
    أنثى
    ان شاء الله ام هاجر توصلي لكل اهدافك

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الموقع
    مصريه بالرياض
    الردود
    1,342
    الجنس
    امرأة
    اهلا هبة بحيكى على الموضوع ان شاء الله ننحف 10ك قبل رمضان انا وزنى101 وطولى 153وهدفى الاول 95لان نزولى صعب كتير واهلا بيكى ام هاجر ان شاء الله نكون على اليوميات

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,619
    الجنس
    أنثى
    اهلا بيكي اختي ندي الملاك ان شاء الله ربنا يكرمكوتوصلي لهدفك باذن الله قبل رمضان
    ومنورة معاناوصيام مقبول ان شاء الله وعلي فكرة انا برضو

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    1,619
    الجنس
    أنثى
    صباح الخير
    ازيكم يا بنات انا اتسحرت نصف رغيف وقطعة جبنة ولبن بنسكافيه وربنا يسهل ونكمل اليوم علي خير

مواضيع مشابهه

  1. رشيقات رمضان ( 9 )
    بواسطة nada77 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 129
    اخر موضوع: 22-09-2009, 04:57 PM
  2. رشيقات رمضان ( 8 )
    بواسطة nada77 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 200
    اخر موضوع: 10-09-2009, 09:09 PM
  3. رشيقات رمضان ( 7 )
    بواسطة nada77 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 192
    اخر موضوع: 01-09-2009, 03:44 AM
  4. الووووووو رشيقات شهر رمضان( الجزء الثاني )
    بواسطة هبه الله يحيى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 115
    اخر موضوع: 22-08-2008, 03:57 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ