هلا بصحباتي

ابي حل لوزني لان زايد من بعد ولادتي وصار احين 79

وانا ارضع ابي منكم رجيم حلو ويضعف في الاسبوع على الاقل كيلوولا ياثر على الطفل

ارجوكم ساعدوني لان قربت استجن من جسمي وايد دبه وابي اضعف حيل

وانا من النوع الي مايخس بسرعه

ارجوكم ساعدووووووووووووووني

أختي أنا مثلك مرضعة وزني 77 وصل هالحين 73في أسبوعين شوفي موضوعي دبة جديدة

يمكن يفيدك أو سوي بحث عن رجيم للمرضعات

والله يوفقك

حببتي الحل هو أنك تتغذي مليح وصحي وتمارسي الرياضة يوميا (المشي)
وستلاحضي الفرق ياالله الهمة إمشي ولو نصف ساعة

مشكورين خواتي على النصيحه

شوفي اختي انا راح اعطيك هدا الرجيم الخاص للمرضع نقلت من كتاب
خاص باحد الطهاة المشهورين.
عند الاستقاظ:كوب حلبة باللبن منزوع الدسم

الافطار:بيضة مسلوقة جيدااو قطعة جبن قريش+رغيف عيش+فاكهة الموسم
بين الوجبتين:كوب من شوربة العدس
الغداء:سلطة خضراء+2قطعة لحم مشوية+خضار سوتيه
عصرا:كوب من شراب النعناع البلدي
العشاء:كوب من شراب الشمر
اسفة للتقطع بين الصفحتين وان شاء الله يفيدك هدا الرجيم

مشكوره خيتو