السلام عليكم

انانور الهدى عمرى 21 سنة
وزنى ............................................... 150 كيلو اة والله

عملت كل شى علشان اخس وارجع حلو زاى زمان
والله عندى ارادة قوية بس مش عارفة اعمل اى ولا ابتدى ازاى
رحت لى دكاترة كتيررررررر اوى
وكلهم بيكتبة نفس النظام
ارجوكم ساعدونى
اعمل اى ؟؟؟؟؟

حبيبتى لا تقسين على نفسك مره واحدة بتتعبى بسرعة وتزهقى وترجعى اكتر من الاول خلى الرجيم اسلوب حياة مش فترة مؤقته لاتحرمى نفسك من شىء بس لمجرد التذوق وليس الاستمتاع بتاخدى وقت نعم لكن جسمك بياخد على كده على طول وده افضل من انك تعملى رجيم قاسى اى نعم بتنزلين بسرعة لكن بمجرد معاودة الاكل بطريقة طبيعية بترجعى للوزن اللى فقدتيه واكتر
الله يعينك اختى

الله يعينك ويوفقك

كتبت بواسطة نور الهدى22

السلام عليكم

انانور الهدى عمرى 21 سنة
وزنى ............................................... 150 كيلو اة والله

عملت كل شى علشان اخس وارجع حلو زاى زمان
والله عندى ارادة قوية بس مش عارفة اعمل اى ولا ابتدى ازاى
رحت لى دكاترة كتيررررررر اوى
وكلهم بيكتبة نفس النظام
ارجوكم ساعدونى
اعمل اى ؟؟؟؟؟

حبيبتي نور الهدى انت صغنونة و المشوار ماشاء الله أمامك واسع
لكن حذار من النفسية الهابطة لأنها تخرط كل شيء
أولا حبيبتي أنا أرحب بيكي في المنتدى هذا و تراكي خطوتي خطوة كبيرة للأمام بانظمامك ليه (دعاية يعني خخخخخ)
ثانيا و هو أولا يعني عليكي بالتوكل على الله و نية أنك تخسي للمحافظة على الصحة اللى عطانا ربنا عز و جل
و خصوصا ادعي أنو ربنا بزهدك في الأكل
و هنا نوادي و تجمعات كثيرة للبنات و هي ولله تشجع و تعطي دفعة قوية للواحد حتى يواصل و حتى إذا ضعف يرجع بقوة
فاختاري الريجيم اللى تحبي و يساعد عاداتك الآن لأننا ماراح نبدا نبدلها بسرعة لأنك ماراح تقدري تستمري لكن اختاري واحد يراعي عاداتك مع الإستمرار و التنقيص يوم عن يوم و كذا انقاص الزيوت و المقليات
و هكذا حبيبتي و رايحة تلاقي هنا حبيبات في الله ليكي ماراح يتأخروا عن المساعدة و أنا أولهم
و يا رب يعيننا كلنا يا رب

نصيحتي لك أختي هو زيارة مختص تغذية من أجل تحديد الخطوط التي لا يجب تجاوزها، وكذلك القيام بالمشي على الأقل ساعة في اليوم لأن وزنك زائد كثيرا واشربي الماء على الأقل 2لتر في اليوم.
تجنبي: الخبز الأبيض
البطاطس
السكريات
المأكولات المقلية
اللحوم الحمراء
الموز,,,
أعانك الله في انتظار أخبار حلوة

السلام عليكم
شكرا ليكم اخواتى
والله انا رخت لى دكتورة متخصص بس قالت ان المشوار طويل اووووى
يعنى قالت انى ممكن اخس على سنتين
قولت ازاى وانى انا بعمل رياضة وماشية على الرجيم رحت سبتها ومن ساعت ماسبتها وانا تخنت اكتر
مش عارفة اعمل اى

حبيبتى اعانك الله حاوللى تكرهى الاكل و ما تفكرى فيه
بس ما تحرمى نفسك من شىء كلى بكميات قليله لو نفسك فى حاجه
و حاولى تشغلى نفسك بشىء

شكرا ليكى
والله انا دلوقتى بشغل نفسى بالكمبيوتر وبحاول ابعد عن الاكل

حبيبتى الله يعينك كل شىء فى بدايته صعب انا عملت رجيم قاسى لمدة 6شهور مانزلت كيلو واحد بس لم اياس ومشيت مع رجيم انا عاملته لنفسى على حسب ظروفى الصحية والحمد لله انا نزلت 15ك فرج ربنا قريب انا كنت بستعمل حبوب دايت ماكس فهى ساعدتنى كتير بس لازم اتوقف عنها بغد 3شهور انا سبتها دلوقتى لانى انشغلت بالصيام اتمنى لك التوفيق

شكرا ليكى
بس انا تعبت وشكلى بق وحش جدا
ونفسى اعيش حياتى