بسم الله
هذا رجيم العشر الايام بعد العشر ان شاء الله ابنزل الرجيم الثاني
امشي اه باليوم الاول مثلا ربع ساعه واليوم الثاني عشرين دقيقه وهكذا كل يوم تزودين لحد ساعه باليوم واذا كان اكثر فانتي
البدايه من بكرى ان شاء الله 7-7-2008:
1 -
الثلاثاء : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكثري شرب موية
2 -
الاربعاء :
تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم
3
-الخميس: نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون
4 -
الجمعه:
نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية
5-
السبت :
( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع(((نوع واحد فقط طول اليوم )))
6- الاحد : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس )
7 - الاثنين: سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون
8 - الثلاثاء : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة
9 - الاربعاء:لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
10 - الخميس: تفاح
(((((((((((((((يوووووووووووووووووم الجمعه الرجيم الثاني ان شاء الله
طبعا الرجيم اللي راح انزله يختلف جذري عن هذا ومدته 7اسابيع وميزته اللي تنحفينهن مايرجعن ومنوع يعني مافيه دوخه ولا شعر يتساقط )))))))))))))))))))))))
المره هذي بجرب وبتبع رجيم د. محمد ربيع طبعا رجيماته الكل يمدحها كان ودي اروح له بهالاجازه بس ماراح يحصل لي فبجرب رجيم صاحبتي هي تروح عنده بحكم انها بالكويت
رد مع الاستدلال
..
كتبت بواسطة أمولهـ"
وناصل لمبتغانا 
الروابط المفضلة