انا كنت اعاني من الكرش وافادتني أحد النساء جزاها الله خير على طريقة أخفت كرشي مع مرور الأيام لدرجة ان كل من شافني سألني عن الطريقة والتمارين اللي أعملها وماحد يصدق اني لاأعمل تمارين ..أكيد تحمستو للطريقة ....
الطريقة جدا سهلة ومريحة..
الطريقة:
هي............
اشفطي بطنك لجوا دائما وانت جالسة وانت واقفة وانت تطبخي وانت على النت يعني متى ما تذكرتي اشفطي ولا تستعجلي على النتيجة مع مرور الأيام تشوفي الفرق ومع الأيام تتعودي انك تظلي دايما شافطة بطنك لجوا بس على شرط استمري ولا تستعجلي ترى في العجلة الندامة...
اتمنى لكم الاستفادة....
الروابط المفضلة