بسم الله الرحمن الرحيم

الســـــــــــلام علـــــــــــــــــليكم ورحمة الله وبركاته
ندخل في الموضوع

انا ابي منكم مساعده
لاني الصراحه تعقدت من الرجيمات

فأبي مساعدتكم ونصيحتكم

انا مابقى رجيم ماسويته

كان وزني اول البدايه في الرجيم114
ونزلت الين وصلت 91
وبعد عناء ومشقه وناا اعرف ان اكثركم بيقول رجيم السعرات افضل بس انا ابي انقص بسرعه وزني الحين91 ابي اوصل الى70-74

وعندي سؤال
من اللي جرب رجيم السعرات
ومن اللي جرب الرجيم الكيميائي يقولي
لاني ابي اسوي الرجيم الكيميائي
لاني ابي انقص بسرعه
واللي جرب اي واحد من الرجيمين يقولي كم نقص وينصحني

ويعطيني الرجيم اللي سواه ونقص عليها

انا بأنتظاركم
وجزاكم الله الف خير

وبأكون شاكر لكم


اخوكم ابونايف

أخي ابو نايف

بصراحة لا هذا و لا هذا
و لا ريجيم فيهم نافع لانك راح ترجع وزنك السابق و يمكن الضعف لا سمح الله بهذه النوعية من الريجيمات التي تعتمد على نوع معين من الاطعمة و السرعة في النزول

لذلك انصحك ان تحتفظ بالذي نزلته و تبدأ تعمل ريجيم متناسق يعتمد على جميع القيم الغذائية منها الحليب و لا تحرم نفسك من شيء خصوصا انك رجل و جسمك يحتاج للمزيد من الطاقة
مارس الرياضة يوميا
موفق ان شاء الله

السلام عليكم

انا سمعت كتييييييير انه ريجيم السعرات افضل وانه افضل الريجيمات على الاطلاق لانه فيه تنويع وما فيه حرمان
وسمعت كمان انه الريجيم الكيميائي مش كتير كويس لانه بيعتمد على نوع واحد من الطعام وعلى التفاعل بينهم
انا طبعا ما جربت لا هاد ولا هاد
بس من خلال قراءتي لكتير من مواضيع الريجيم استنتجت انه السعرات افضل وعلى فكرة في موضوع مثبت عن ريجيم السعرات ان شاء الله تستفيد منه للاخت الراجية عغو ربها "الله يرجعها بالسلامة"

السلام علكيم
الريجيم الكيمياوي عدة انواع. فأي واحد تقصد؟ لو عملت بحث في المنتدى سترى عدة انواع.
الريجيم الكيمياوي (اتكنز) اللي يعتمد على الدهون و البروتينات فقط و يستثني الكاربوهيدرات. من اسرع الريجيمات اللي تنقص الوزن لكنه غير صحي بالمرة و الاطباء دائما يحذرون منه. و الاهم هل ستستطيع الالتزام به؟ و هل تريد فقد الوزن لاتفاجأ بأمراض لحقت بك من جراء اتباع هذا الريجيم؟ أو تفاجأ بالترهلات نتيجة النقص السريع؟

نظام السعرات ايضا متعدد. و احسن نوع اللي يشمل جميع العناصر الغذائية لكن الكمية محدودة اذا استطعت ان تلتزم به و مع الرياضة تستطيع ان تنزل بسرعة و بصحة. اللي اعرفه الرجال ينزلون اسرع من النساء بكثير.

وفقك الله.

كنوزه ولولو ...كندي .....HAJA

الف الف شكر على نصيحتكم بس انا ابي اسوي الرجيم الكيميائي ولما انزل انشاء الله
بسوي تثبيت لوزني انشاء الله وبحاافظ انا باقي لي 18 كيلو واوصل للوزن المطلوب

اخت كندي .......هههههههههههههههه انا رجل ماني بنت

ههههههه على العموم مشكووووووووره على النصيحه

على العموم انا قاعده اسوي ريجيم الدكتوره هدى الدويسان أحسه ريجيم مقنع مره وأنا نزلت في أول إسبوع 4كيلو
دور عليه في جوجل وانشاء الله يفيدك المهم هو فكرته الرئيسية الشي اللي تحدده الدكتوره في الوجبه تخليه زي مااهو وللي ماهو محدد تأكله بكميه مفتوحه بس معقوله

اخي الكريم انا اتبعت الريجيم الكيميائي
تساقط شعر وتكسر اظافر ووجه اصفر الى رمادي والوزن رجع بسرعه مو معقوله باول اسبوع
هوهمضر وفي حالات مرض منه
في ريجيمات بالمنتدى كتير شوفها واختار وحد احسنلك