هلا بكنوزه

هذا الرجيم انا ماشيه عليه من مده والحمد لله هذه النتيجه نقص 13 كيلو

وانا اخذته من الاخت ريهام وعن تجربه شخصيه لها ونزلت عليه 25 كيلو في شهر واسبوع وهو رجيم ممتاز وصحي

وانا مازلت في حملتها ومستمره فيها حتى اوصل لهدفي

الله يوفقك حبيبتي وتوصلين للوزن المناسب لك

كتبت بواسطة كنوزة و لولو

شكرا حبيبتي لكن تقدرين تخففين اكلك اثناء الفطور و ما تتسحرين غير كوب حليب

تقبل الله صيامك

اميييييييين يارب شكرا لك

ان شاء حعمل مثل ماقلتي حخلي سحوري كوب حليب

وافطر بكمية قليلة

ان شاء حتابعك يوميا

الله يوفقك

سراب انا طولي 167 او وزني 65 اوعمري 22 اومعاكم على نار وانشا الله نتوفق

كتبت بواسطة تـصـمـيـم

هلا بكنوزه

هذا الرجيم انا ماشيه عليه من مده والحمد لله هذه النتيجه نقص 13 كيلو

وانا اخذته من الاخت ريهام وعن تجربه شخصيه لها ونزلت عليه 25 كيلو في شهر واسبوع وهو رجيم ممتاز وصحي

وانا مازلت في حملتها ومستمره فيها حتى اوصل لهدفي

الله يوفقك حبيبتي وتوصلين للوزن المناسب لك

ما شاء الله

والله شئ مشجع

ان شاء الله بمشى عليه

كنوزه

ما شاء الله على خالك ربى يجازيه خير

انا كنت مواظبه مع طبيب ونزلت على انظمتهبس كنت بخبص من وقت للتانى
وكان ميزانى متارجح طالع نازل
واخر نظام اعطهولى نزلت عليه 2 كيلو
ريجيم اليوم الواحد المتكرر

وعملته تانى بس ما نزلت عليه ولا كيلووو

ومن قبل ذهابى للجيم بطلت اذهب له يعنى بقالى اكتر من شهرين

شوفت ان الرياضه احسن واضمن شئ

انت قولتلى
ان الغداا من اكل البيت

يعنى مثلا لو فيه مكرونه بشاميل رز عيش

اكل منه عادىبس بسيط طبعاااا

بصراحه بقالى اسبوع باكل اللى نفسى فيه العيش مش عارفه امسك نفسى زى الاول
يمكن عشان الادويه اللى باخدهاااااااااا

طولت عليكى بس وعد ان شاء الله

ببدا من اليووووووووووووم

يا رب نوصل جميعا للوزن اللى نتمناه واحنااااااااا بصحه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ازيكم كلكم ان شاء الله كلكم بخير يا احلى بنات
ان شاء الله ربنا يوفقنا ونخس زى ما احنا عاوزين
كنوزه انا مش عارفه خالك شغال ايه بس ربنا يخليهولك باين الخيلان دول كلهم جامدين انا برده خالى كان عاملى نفس الرجيم هو مدرس اول تربيه رياضيه
وعاوزه اقولكم ان ده اكتر رجيم خسيت عليه سبحان الله
انا ان شاء الله معاكم
انا وزنى 112 ويارب مايكون زاد
وطولى 167وسنى 23
وان شاء الله هنزل جيم من بكره او يوم الاربع بالكتير
انا هدفى الاقريب 95 على اول رمضان ان شاء الله
وهدفى البعيد 80 على شهر 10 عشان خطيبى جاى ادعولوا يجى بالسلامه
ربنا يباركلكوا كلكوا فى نوايكم وينولنا الى فى بالنا يا رب
انا كل يوم اتنين هبلغكم بوزنى
وارجوكم لو طنشط حد يتابعنى على الخاص
وربنا معانا ويقوينا
انا قايمه اصلى الفجر وادعيلنا كلنا
سلاموا عليكم

كتبت بواسطة ضيى القمر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ازيكم كلكم ان شاء الله كلكم بخير يا احلى بنات
ان شاء الله ربنا يوفقنا ونخس زى ما احنا عاوزين
كنوزه انا مش عارفه خالك شغال ايه بس ربنا يخليهولك باين الخيلان دول كلهم جامدين انا برده خالى كان عاملى نفس الرجيم هو مدرس اول تربيه رياضيه
وعاوزه اقولكم ان ده اكتر رجيم خسيت عليه سبحان الله
انا ان شاء الله معاكم
انا وزنى 112 ويارب مايكون زاد
وطولى 167وسنى 23
وان شاء الله هنزل جيم من بكره او يوم الاربع بالكتير
انا هدفى الاقريب 95 على اول رمضان ان شاء الله
وهدفى البعيد 80 على شهر 10 عشان خطيبى جاى ادعولوا يجى بالسلامه
ربنا يباركلكوا كلكوا فى نوايكم وينولنا الى فى بالنا يا رب
انا كل يوم اتنين هبلغكم بوزنى
وارجوكم لو طنشط حد يتابعنى على الخاص
وربنا معانا ويقوينا
انا قايمه اصلى الفجر وادعيلنا كلنا
سلاموا عليكم

نفس الريجيم سبحان الله

كدااااااا بجد اتفائلت خير ان شاء الله

ضى القمر

ان شاء الله توصلى للى بتتمنيه

ويرجع لك خطيبك بخير

وتتجوزى وتبقى احلى عروسه

حلوه الدعوه دى ههههههههههههههاى

ربنا يهنيكى يا رب

وان شاء الله ما بتكسلى ولا تطنشى

امين يارب ربنا يسمع منك يا احلى جانستا
وربنا يقدرنا ونوصل للهدف الى احنا عايزينه
شكرا اوى على ردك يا جانستا

صباح الخير على عيون احلى رشيقااااااات

اليوم ان شاء الله اول يوم فى الرجيم اللى وضعته كنوزه

نبتدى على بركه الله

فطارى

كوب نسكافيه بلبن خالى الدسم

وان شاء الله لو جعت ناويه

اكل خيار او تفااااااح


كل بنوته تدخل وتقول لنا عملت ايه

والله انا خلص دماغي حتنفجر كل شوي بشوف ريجيم وبقول حلو وراح اعمله بس كل يوم بخبص وبصراحه النظام ده شكله كتير حلو بازن الله راح اتبعه بس بعد يومين ازا الله راد لاني تعبانه شوي والدكتوره نصحتني اوقف ريجيم الله يكون في العون

رجيم رائع وكانت رهام عاملة مثلو
هو الاحسن
لانك ماتحسين نفسك عاملة رجيم
ان شاء الله انا معاكم من الان
الوزن اخر مرة 62
الطول 160
الهدف 50