مرحبا يا بنات يا مربربات
كيف حالكم

من بكرة ان شاء الله الاثنين الموافق 6-7-2008
راح أبدأ ريجيمي الجديد

منو حابب يشارك معاي يبدأ

ريجيمي سهل و خفيف جدا و غير مرهق و نتائجه مضمونة ان شاء الله

هو عبارة عن

الفطور : كوب حليب كامل الدسم
الغداء : اللي موجود في البيت و كل ما تشتهيه النفس لكن بكميات نوعا ما قليلة و بعد الغداء بساعة حبة فاكهة او قطعة شوكولا صغيرة جدا

العشاء : كوب حليب مثل الفطور

بس هذا هو الريجيم و ممكن تنزلين عليه 8 كيلو في الشهر باذن الله لان امي عملته و نزلت عليه
مع رياضة ربع ساعة يوميا في البيت او مشي في السوق او اي مكان
مع شرب 10 كاسات ماء يوميا
و الاكثار من السلطات

اللي حابة تشترك تكتب بياناتها
الوزن و الطول و العمر

انا راح ابدأ

الوزن : 118
الطول : 168 سم
العمر : 23

الهدف : 80 كيلو باذن الله خلال 6 شهور

اتمنى تشاركوني عشان نشجع بعض و ارجو الالتزام لان الريجيم مو مستحمل التهاون فيه
و هو يعتمد بالدرجة الاولى على الغاء العشاء

شكرا لكم

و تذكروا دائما ان الرشاقة هي المطلوبة في هذا الزمن و زمن السمنة انتهى من زمان

ريجيم سهل وبسيط

ان شاء الله سوف اشترك معكى

الطول---- 163

الوزن---- 76(( بقالو اكتر من شهر ثابت))

بمارس الرياضه 3 مرات فى الاسبوع

ايروبكس + اجهـــــــزه

لكن بقالى اسبوع ما عملت شئ

ان شاء الله تكون فاتحه خير على الجميع

بس انت مقولتيش هل هذا النظام من طبيب ولا والدتك عملته من نفسهاااااااا

كتبت بواسطة جانستا

ريجيم سهل وبسيط

ان شاء الله سوف اشترك معكى

الطول---- 163

الوزن---- 76(( بقالو اكتر من شهر ثابت))

بمارس الرياضه 3 مرات فى الاسبوع

ايروبكس + اجهـــــــزه

لكن بقالى اسبوع ما عملت شئ

ان شاء الله تكون فاتحه خير على الجميع

بس انت مقولتيش هل هذا النظام من طبيب ولا والدتك عملته من نفسهاااااااا

ان شاء الله عزيزتي نبدأ من بكرة و نقيس الوزن كل اسبوع مرة واحدة
لكن ما قلتيتلي ما نوع رجيمك ؟؟

على فكرة وزنك ممتاز و لستي من ذوات الوزن الثقيل مثل حالاتي لكن اذا
حابة تنزلين ممكن عشرة كيلو كفاية جدا عليج و تصيرين سمبتيك

طمنيني بكرة شو الاخبار ؟؟

كتبت بواسطة جانستا

ريجيم سهل وبسيط

ان شاء الله سوف اشترك معكى

الطول---- 163

الوزن---- 76(( بقالو اكتر من شهر ثابت))

بمارس الرياضه 3 مرات فى الاسبوع

ايروبكس + اجهـــــــزه

لكن بقالى اسبوع ما عملت شئ

ان شاء الله تكون فاتحه خير على الجميع

بس انت مقولتيش هل هذا النظام من طبيب ولا والدتك عملته من نفسهاااااااا

اي حبيبتي هذا النظام من طبيب مضمون و هو خالي العزيز
قال احسن ريجيم هو لا للحرمان و يعتمد على وجبة واحد تحتوي على جميع المحتويات الغذائية و كذلك الحليب مرتين في اليوم

الان شربت كوبين ماء كبيرين مع حبتين تكرمون (مسهل) لكي انظف معدتي من كل الفضلات و اتركها فارغة و جاهزة للريجيم

أنتظر المزيد من المشاركات لكي نشكل تيم كامل و نبدأ من الغد الاثنين باذن الله

و تذكروا دائما ان الطؤيق الى الرشاقة طويل و شاق لكن النتيجة مرضية ان شاء الله

ان الله لا يضيع تعب أحد

و نعم بالله

حبيبتي الله يوفقك ان شاء الله
انا ان شاء الله راح اعمل هيك بس بعد فرح اخوي
الله يوفقكو وتنزلو بصحة وعافية

ان شاء الله تلاقي نتيجة جيدة لانه احسن طريقة لا نزال الوزن

ياريت لو اقدر اتبعه معك بس انا خلال هذه الايام بصوم فما ينفع مع الصيام

كتبت بواسطة كندي

حبيبتي الله يوفقك ان شاء الله
انا ان شاء الله راح اعمل هيك بس بعد فرح اخوي
الله يوفقكو وتنزلو بصحة وعافية

شكرا لك حبيبتي جزيل الشكر

الله يتمم فرح اخوكي على خير يا رب

كتبت بواسطة امنية_87

ان شاء الله تلاقي نتيجة جيدة لانه احسن طريقة لا نزال الوزن

ياريت لو اقدر اتبعه معك بس انا خلال هذه الايام بصوم فما ينفع مع الصيام

شكرا حبيبتي لكن تقدرين تخففين اكلك اثناء الفطور و ما تتسحرين غير كوب حليب

تقبل الله صيامك