السلام عليكم
شلونكم اخواتي ان شاء الله بخير بارادة وعزيمة
على السمنة وهذه مجموعة التمارين لقيتها في احد المنتديات

تفضلوا
















التمارين الرياضية بالصور























================================================== ====

تحياتي لجميع الاخوات

اين الردود

و لا حتى رد واحد
الموضوع سيذهب لاخر صفحة

عزيزتي إشرآق النجوم ..،

أشكًـًركـ من كل قلبي ..،

على هذهـ التمآرين البسيطة ..،

و التي يمكن فعلهــآ في المنزل ..،

ولآ تحتآج إلـآ لجهودٍ قليل ..،

سأعمل بهــآ و سأبشركـِ بالنتآئج ^_* ..،

دعوآتي لك ..،

أمولهـ"

السلام عليكم يا احلى اشراقة نجوم
ما اروع التمرينات اللي انت نقلتيها بجد مفيدة جدا كما انني كنت بدور عليها منزمان تسلمي يا اختي وجزاك الله كل خير

اهلا وسهلا اموله
نورتي الصفحة
وان شاء الله احلى النتائج تلاقين بشريني بالنتائج
شكرا لدعواتك

بارك الله فيكي عزيزتي

انا فعلا محتاجة لمثل هذه التمارين بعد الولادة بطني صايرة ما تتشاهد

ان شاء الله راح ابدأ بها من غدا الاثنين مع الريجيم

شكرا لك

شكرا جزيلا انها تمارين سهلة الكل سيسنفيد منها لا تبخلي علينا انا دائما اتابع معكم.كنوزة

انا فعلا محتاجة لمثل هذه التمارين بعد الولادة

thank u very much for help

كتبت بواسطة نسيبة سمير

السلام عليكم يا احلى اشراقة نجوم
ما اروع التمرينات اللي انت نقلتيها بجد مفيدة جدا كما انني كنت بدور عليها منزمان تسلمي يا اختي وجزاك الله كل خير

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
وعليكم السلام اختي نسيبة اسمكي جميل جدا
نورتي الصفحة وان شاء الله تفيدك التمرينات