وأنا كمان طولي 152 أو 155 مو متأكده و وزني 90 كيلو
أما البطن حدث ولا حرج
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو نشيط
وأنا كمان طولي 152 أو 155 مو متأكده و وزني 90 كيلو
أما البطن حدث ولا حرج
عضو نشيط
يا أختي ياليت تردين علينا لأن أحنا جدد مو مسموح لنا الرسائل الخاصه
عضو نشيط
مرحبا يا حلوه نسيت اقول لك ان السمنه في المنطقه المعروفه البطننننننننن يعني اكثر شي وما نغفل النظر عن المناطق الأخرى والف شكر على مجهودك والله يفرج لك في الدنيا والاخره
عضو نشيط
هااااااااااااااااي شكرا على ردودكم ان شاء الله يكون هذا الريجيم مناسب لكم كلكم طبعا انا قاعدة اسوي مع الاخت دينة ريجيم الماء و لما اخلص راح اسوي بعدة هذا الريجيم :
طبعا هذا الريجيم ما له أي اضرار و انشاء يعجبكم :
السبتالافطار
نصف برتقالة او نصف جريب فروتالغداء
صنف واحد من الفواكة و باي كميةالعشاء
لحم مشوي باي كمية بدون خبزالافطار
الاحد
نصف برتقالة او نصف جريب فروتالغداء
دجاج مسلوق او مشوي + طماطم + برتقالة واحدة او جريب فروتالعشاء
بيضة مسلوقة + سلطةالافطار
الاثنين
نصف برتقالة او نصف جريب فروتالغداء
جبن قريش باي كمية + ربع رغيف خبز + طماطمالعشاء
لحم مشوي باي كمية بدون خبزالافطار
الثلاثاء
نصف برتقالة او نصف جريب فروتالغداء
صنف واحد من الفواكة و باي كميةالعشاء
لحم مشوي + سلطةالافطار
الاربعاء
نصف برتقالة او نصف جريب فروتالغداء
2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوقةالعشاء
سمك مشوي او تونة مصفاة من الماءالافطار
الخميس
نصف برتقالة او نصف جريب فروتالغداء
صنف واحد من الفواكة و باي كميةالعشاء
لحم مشوي + سلطةالافطار
الجمعة
نصف برتقالة او نصف جريب فروتالغداء
دجاج مسلوق او مشوي + طماطم + برتقالة واحدة او جريب فروتالعشاء
خضار مسلوقة
طبعا لابد من ممارسة الرياضة و انشاء الله تنزلوووووووووووون و توصلون للوزن المثالي
آخر مرة عدل بواسطة الجوري 2008 : 07-07-2008 في 06:26 PM
عضو جديد
السلام عليكم انا طولي156 ووزني87وعندي بطن مترهلة من الولادة
عضو نشيط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا طولي 170 ووزني 99 كيلو
مُبدعة صيف 1430هـ
وزنى 85وطولى 168
قولوا:سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم[/center][/center]
[center]اللهم ارزقنى الاخلاص فى القول والعمل
عضو جديد
أهلين بيكوا المشاركين فى ها العبة الحلوة بباركلك كتييييييييييييييييييييييييييييييييير خااااااااااااااااااااااااااااااالص ياأمل مشرق وبتمنالك التوفيق دايما انا مو بعرفك بس اتمنى نبقى اصدقاء بالمنتدى انا راح اصوت ها المرة لبنوتة لك انا ما بعرف حد فيكن بس عجبنى اسمك وبتمنى ليكم كلكوا التوفيق
[QUOTE]
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
بنوتة لك
[IMG]file:///D:/important%20disk%20Top/asmaa/v_33.gif[/IMG]
عضو نشيط
أنا طولي 165 ووزني 70 كلغ، أرغب أن أصل إلى 62 كلغ، فهل ممكن
عضو نادر
هاد الريجيم كيميائييييييييي يابنات احذروا محد يعمله
جوري كيفك وكيف الريجيم معاكي
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة