بسم الله الرحمان الرحيم
بنات بلييز قلوللي أنا شفت أنواع كثيرة من الرجيمات وما عرفتش أي واحد أطبقه
جربت شربة الكرنب بس في اليوم الثاني جانب صداع علما أن عمر ي17 سنة قلولي هل يسوى أعمل ريجيم مع انه ماما على طول بتصرخ علي ومرة كانت رح تخبر بابا

حابة فقط نقول ان وزني لا يتعدى 60 كلغ بس جاني هوس la taille مادا أفعل وأي رجيم يناسب عمري بليز ردواا رشكرا

أختي الصغيرة سمسمة

الله يرضى عليك و يقويكي انت الىن في مرحلة بناء جسمك و عنفوان ذلك
لذلك نصيحتي لك ومع معرفي الصغيرة انك لا تعملي أي ريجيم بتخربي جسمك وبعدها ما عاد يتجاوب مع الريجيم
إذا لخبطتي كتير

ثانيا وزنك منيح كم طولك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ثالثا النظام الغذائي المتزين والعادات الصحية هي الحل الامثل حبيبتي وبنت بلدي الغالي الجزائر

بتمنى كون افدتك يا احلى سمسمة

انا عمري 18 يعني اكبر عنك بسنه ونفس الشي وزني 59 وطولي 158
وماما دايما تقولي لا تسوي ريجيم لان انا مريضه بعد
فانصحك بالرياضه

سمسمه

حبيبتى لا انصح بالرجيم مثل ما قالت ام يسورتى

لان جسمك لسه فى مرحله البناء

واى شئ حتعمليه خطا لا قدر الله سوف ياثر عليكى

لو انتى زى ما بتقولى عندك هوس

فنصيحتى لك خففى من اكلك فقط

ولو مارستى اى رياضه حتى لو المشى سوف يحافظ على جسمك

مرمووقه

وانتى كمان حبيبتى وزنك مثالى ما شاء الله

اسمعوا الكلام بقى

مرحبا
اختي فالله رايي لا تسوين
اني هم عمري اربع طعش سنة و فكرت ان اسوي ريجيم بس ما سويت لاني صغيرة
ووزنج الذكرتي عادي وعمرج صغير لا تعبين نفسج فقط سوي بعض التمارين
تحياتي

سمسمة الجزائر
أنا أيضا جزائرية أعيش بإسبانيا نصيحتي لكي
هي التخلى عن هذه الوساوس لأن وزنكي جيد مقارنتا مع باقي الصبايا ولو كنت أمكي لمنعتكي الرياضة هو الحل الصحي يا سمسمة

اهلا حبيبتي
انا اقول لا تتعبي نفسك بدوامة الرجيمات لانها حتضرك اكثر ما تنفعك بس انتي لو عندك منطقة معينة مثلا بتشوفيها انها مليانة شوية اعملي لها تمارين رياضية وحاولي ما تاكلي اكل مافي فائدة مثل الشوكلاته والشبس وغيرها من الاشياء لانها بتنفخ الواحد بدون فائدة
حاولي تركزي على الخضروات والفواكه واللحوم البيضاء واكلي باعتدال
وان شاء الله يديم عليكي الصحو ونعمة الرشاقة