انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 13

الصدر بعد الرضاعة ساعدووووونى من فضلكم

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    om_maram's صورة
    om_maram غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الموقع
    مصرية .... مغتربة فى بلادها
    الردود
    1,471
    الجنس
    امرأة

    الصدر بعد الرضاعة ساعدووووونى من فضلكم

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    ياريت تساعدونى صدرى بعد الولادة بقى شكله متهل و مرتخى و اصلا صدرى صغير

    ياترى عملتوا ايه بعد انتهاء فترة الرضاعة ياريت اللى عندها حل تقولى و ياريت اللى جربت

    طريقة لتكبير الصدر و جابت معاها نتيجة تقولنا ياريت من فضلكم

  2. #2
    جانستا's صورة
    جانستا غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    1,615
    الجنس
    أنثى
    بصى حبيبتى

    حكايه الترهل بعد الولاده ونعمل فيها ايه معرفش والله لانى لسه بنوته ((دعواتك لى ))

    انا دورت ليكى على تمارين وجبتها لك يا رب تنفعك

    الثلاااث تمااارين الأولى لتقريب الثديين لبعض

    التمــــــــرين االأول....

    ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
    وارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني.....
    عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي.....
    ووريحي

    التمـــــــــــرين الثااااني

    استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
    خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
    وعدي لحد الخمسين(1 الى 50)
    وارتاحي

    وكرري نفس العمليه للجهه الثااانيه

    التمــــرين الثـــالث

    استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم
    وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين

    بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لهااا


    واللحين تمااارين تكبير وتحسين شكل الصدر

    التمـــــرين الرابــــــــــــــع


    اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسسين


    التمـــرين الخااامس


    نطي على الحبل وانتي شااده بطنك وعدي للخمسين او للعدد اللي تقدرين عليه



    التمــــرين الســـادس


    بعدي بين رجولك وانحني وحاولي تهزين صدرك

    وعدي كالعااااده لين الخمسسسين وحاولي تكونين كمان شااااده بطنك



    التمـــرين الســــــــــــابع


    ادفعي صدرك اليمين بواسطه يدك اليمني وضعي عليهااا يدك اليسااااار لتساعد في رفع ودفع الصدر
    عدي للخمسين ثم كرري نفس التمرين للصدري اليساااار خلال التمرين كوني شااده بطنك بأخذ نفس عممميييق
    وعلى طوووووول بعد ماتنتهين مرري عليه ثلجه او ماااء باااارد


    التمـــرين الثـــــــــامن

    افتحي رجولك بحيث تكون بنفس مستوى اكتااافك وشدي يدينك لورى وحاولي تكونين شاااده بطنك
    وعدي للخمسين

    التمـــرين التـــــــــاسع
    باااعدي بين رجلينك ااكثر ووارفعي يدينك لفووووووق بحيث تكون ملامسه للأذنين ونفس الشئ خليك شاااده بطنك....وعدي للخمسين
    بعد ماتخلصين مرري ثلجه على صدرك
    آخر مرة عدل بواسطة noor alhouda : 07-07-2008 في 10:03 PM السبب: الغاء صور

  3. #3
    ken1976 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    المغرب
    الردود
    34
    الجنس
    و الله جزاك الله الف الف خير انا نقلت التمرين كله وسوف امارسه ما عدا التنرين 4 و 5 اخا ف ان اكون حامل والله مقالك مفيد ججججججججججد ا.

  4. #4
    om_maram's صورة
    om_maram غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الموقع
    مصرية .... مغتربة فى بلادها
    الردود
    1,471
    الجنس
    امرأة
    جزاكى الله خيرا على اهتمامك اختى الكريمة و الحمد لله ان اخت استفادت من الموضوع


    لكنى اطمع بالرد من الاخوات من فى نفس حالتى ماذا فعلو لانهم اكتر ناس حاسين بالمشكلة

  5. #5
    Haja غير متواجد "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الردود
    3,413
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم
    اذكر بعد ان ارضعت ولدي الثاني و فطمته صدري صار صغير بالمرة صغر 20 سم مرة واحدة!!!! لدرجة لم اعد بحاجو لارتداء ال..... (خلاص عرفتوها). و كنت اشعر بالفشلة امام زوجي. بس بعدها بفترة بدأ يرجع لحجمه الاصلي من غير ما اعمل اي شيء. يعني هي يمكن شغلة هرمونات؟ الله اعلم. اما الترهل فالمشرفه نور الهدى تقول انها استعملت وصفة اللوبيا المطحونة و جاب معها نتيجة مذهلة. انا لم اجربها.

  6. #6
    رنا راجي's صورة
    رنا راجي غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    في قلب زوجي و ابنائي
    الردود
    398
    الجنس
    أنثى
    ممكن تقولولي شو هيه وصفة اللوبياء بالتفصيل و لو ممكن تكتبيلي اياها اذا مجربه و اكيده (الي استعملتها نور الهدى)

  7. #7
    om_maram's صورة
    om_maram غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الموقع
    مصرية .... مغتربة فى بلادها
    الردود
    1,471
    الجنس
    امرأة
    فى انتظار الاخت نور الهدى المشرفة عشان تقولنا طريقة اللوبيا

  8. #8
    mram-elabed's صورة
    mram-elabed غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    اسكندرية المحروسة
    الردود
    692
    الجنس
    امرأة
    اين انت يا نور الهدى ردى علينا

  9. #9
    mram-elabed's صورة
    mram-elabed غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    اسكندرية المحروسة
    الردود
    692
    الجنس
    امرأة
    اعتقد ان الرياضة افضل شي
    آخر مرة عدل بواسطة mram-elabed : 09-07-2008 في 03:34 AM

  10. #10
    Haja غير متواجد "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الردود
    3,413
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم
    الوصفة كانت عبارة عن طحن اللوبيا اليابسة الى ان تصير باودر و بعد ذلك تلبسين ستيانة ماسكة و تضعين باودر اللوبيا داخلها بس من غير اي اضافات اخرى. و كل ساعتين او كذا اضيفي بعد من الباودر. هذا نقلا عن ما قالوا. شخصيا لم اجرب.

مواضيع مشابهه

  1. كيفية اختيار حمالة الصدر المناسبة لفترة الرضاعة؟؟؟
    بواسطة مهندسة كهربائية في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 4
    اخر موضوع: 12-07-2011, 02:07 PM
  2. من فضلكم ممكن تشرحو لي كيف اشتعل هاد الصدر
    بواسطة مليكةnn في ركن الكروشيه والتريكو
    الردود: 13
    اخر موضوع: 09-12-2010, 05:49 PM
  3. نبات السدر ارجو الاقادة من فضلكم
    بواسطة alexess في العناية بالشعر وتصفيفة - تسريحات, عروس, قصات, صبغة
    الردود: 7
    اخر موضوع: 28-02-2008, 09:06 PM
  4. الرضاعة ومدتها هام جدا الكل يجاوبني من فضلكم
    بواسطة روينة في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 11
    اخر موضوع: 06-09-2004, 11:26 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96