السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

ياريت تساعدونى صدرى بعد الولادة بقى شكله متهل و مرتخى و اصلا صدرى صغير

ياترى عملتوا ايه بعد انتهاء فترة الرضاعة ياريت اللى عندها حل تقولى و ياريت اللى جربت

طريقة لتكبير الصدر و جابت معاها نتيجة تقولنا ياريت من فضلكم

بصى حبيبتى

حكايه الترهل بعد الولاده ونعمل فيها ايه معرفش والله لانى لسه بنوته ((دعواتك لى ))

انا دورت ليكى على تمارين وجبتها لك يا رب تنفعك

الثلاااث تمااارين الأولى لتقريب الثديين لبعض

التمــــــــرين االأول....

ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني.....
عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي.....
ووريحي

التمـــــــــــرين الثااااني

استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي لحد الخمسين(1 الى 50)
وارتاحي

وكرري نفس العمليه للجهه الثااانيه

التمــــرين الثـــالث

استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين

بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لهااا


واللحين تمااارين تكبير وتحسين شكل الصدر

التمـــــرين الرابــــــــــــــع


اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسسين


التمـــرين الخااامس


نطي على الحبل وانتي شااده بطنك وعدي للخمسين او للعدد اللي تقدرين عليه



التمــــرين الســـادس


بعدي بين رجولك وانحني وحاولي تهزين صدرك

وعدي كالعااااده لين الخمسسسين وحاولي تكونين كمان شااااده بطنك



التمـــرين الســــــــــــابع


ادفعي صدرك اليمين بواسطه يدك اليمني وضعي عليهااا يدك اليسااااار لتساعد في رفع ودفع الصدر
عدي للخمسين ثم كرري نفس التمرين للصدري اليساااار خلال التمرين كوني شااده بطنك بأخذ نفس عممميييق
وعلى طوووووول بعد ماتنتهين مرري عليه ثلجه او ماااء باااارد


التمـــرين الثـــــــــامن

افتحي رجولك بحيث تكون بنفس مستوى اكتااافك وشدي يدينك لورى وحاولي تكونين شاااده بطنك
وعدي للخمسين

التمـــرين التـــــــــاسع
باااعدي بين رجلينك ااكثر ووارفعي يدينك لفووووووق بحيث تكون ملامسه للأذنين ونفس الشئ خليك شاااده بطنك....وعدي للخمسين
بعد ماتخلصين مرري ثلجه على صدرك

و الله جزاك الله الف الف خير انا نقلت التمرين كله وسوف امارسه ما عدا التنرين 4 و 5 اخا ف ان اكون حامل والله مقالك مفيد ججججججججججد ا.

جزاكى الله خيرا على اهتمامك اختى الكريمة و الحمد لله ان اخت استفادت من الموضوع


لكنى اطمع بالرد من الاخوات من فى نفس حالتى ماذا فعلو لانهم اكتر ناس حاسين بالمشكلة

السلام عليكم
اذكر بعد ان ارضعت ولدي الثاني و فطمته صدري صار صغير بالمرة صغر 20 سم مرة واحدة!!!! لدرجة لم اعد بحاجو لارتداء ال..... (خلاص عرفتوها). و كنت اشعر بالفشلة امام زوجي. بس بعدها بفترة بدأ يرجع لحجمه الاصلي من غير ما اعمل اي شيء. يعني هي يمكن شغلة هرمونات؟ الله اعلم. اما الترهل فالمشرفه نور الهدى تقول انها استعملت وصفة اللوبيا المطحونة و جاب معها نتيجة مذهلة. انا لم اجربها.

ممكن تقولولي شو هيه وصفة اللوبياء بالتفصيل و لو ممكن تكتبيلي اياها اذا مجربه و اكيده (الي استعملتها نور الهدى)

فى انتظار الاخت نور الهدى المشرفة عشان تقولنا طريقة اللوبيا

اين انت يا نور الهدى ردى علينا

اعتقد ان الرياضة افضل شي

السلام عليكم
الوصفة كانت عبارة عن طحن اللوبيا اليابسة الى ان تصير باودر و بعد ذلك تلبسين ستيانة ماسكة و تضعين باودر اللوبيا داخلها بس من غير اي اضافات اخرى. و كل ساعتين او كذا اضيفي بعد من الباودر. هذا نقلا عن ما قالوا. شخصيا لم اجرب.