انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 17

من يرافقني لمصارعة الشحوم

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    Souraya's صورة
    Souraya غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    بلد طارق ابن زياد، وراء الشمس
    الردود
    347
    الجنس
    أنثى

    من يرافقني لمصارعة الشحوم

    مررت من عدة تجارب ريجيم فاشلة، بعد زواجي مباشرة بدأت أجمع الكيلوهات، وزاد الطين بلة بعد الحمل الأول ثم الثاني، فأصبحت ب83كلغ عوض 55كلغ قبل زواجي. اتبعت حميات متنوعة أو ما نسميه بالحميات يويو، تخسيس ثم تراكم للشحوم، إلا أن اتخدت القرار السليم باستشارة أخصائية تغذية. بدأت منذ شهر مارس، الأيام الأولى كانت جد صعبة وبعد ذلك بدأت أستئنس بهذا النظام الغذائي الجديد والمفيد، خلال 3أشهر و15 يوم قضيت على 12 كلغ أنا جد سعيدة بهذا التقدم ولكن هناك المزيد من الشحوم أرغب في القضاء عليها.
    لقد وفقت في بلوغ الهدف الأول هو 75كلغ
    الهدف الثاني 70كلغ
    هذفي الأخير 65كلغ وربما أقل
    من تريد أن ترافقني في هذه المسيرة نتبادل المعلومات وأنواع التغذية المسموح بها والممنوعة.
    في انتظاركم

  2. #2
    ملوله غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الردود
    7
    الجنس
    ذكر
    3شهور و15 يوم تنزل 12 كيلوا بس!!؟
    حنا يالله ان صبرنا على اسبوعين-ههههههه

  3. #3
    ام الهنوف 2007's صورة
    ام الهنوف 2007 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    بحضن امي
    الردود
    1,444
    الجنس
    امرأة
    حبيبتي طيب ليه ماتسجلي ف نادي ؟؟

  4. #4
    ام الهنوف 2007's صورة
    ام الهنوف 2007 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    بحضن امي
    الردود
    1,444
    الجنس
    امرأة
    انا ودي مرة انحف سايرة مرة مكتئبة من وزني ياليت تشجعيني واشجعك

  5. #5
    maya23's صورة
    maya23 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    جزر القمر
    الردود
    1,990
    الجنس
    أنثى
    بالتوفيق لكي
    شو نوع الرجيم الي تتبعين

  6. #6
    مادونا's صورة
    مادونا غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    مكة المكرمة
    الردود
    645
    الجنس
    أنثى
    ماشاء الله عليك صبورة انا شهر رجيم ورياضة وخلاص جاني احباط
    انا وزني 61 وطولي 150 وحابة اوصل لوزن 55 وبعدين 45
    وانشاء الله يتحقق حلمنا
    وانشاء الله توصلي لهدفك الاخير
    انا معك بس اعذريني اذا جاء يوم وما كتبت يومياتي لاني مشغولة
    بس حبيت اسال عن الرجيم اللي اتبعتية وانشاء الله اكون معك
    وهل تسوين رياضة و لا لا

  7. #7
    Souraya's صورة
    Souraya غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    بلد طارق ابن زياد، وراء الشمس
    الردود
    347
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكن يا بنات

    أولا أشكركن على تشجيعاتكم لي، فإني بحاجة ماسة خاصة وأني قريبة من هدفي, أنا حاليا 71كلغ وطولي 165, أرغب في أن أصل إلى معدل IMC متوازي الذي أصل فيه إلى 25 .
    سأعطيكم نوع الحمية التي سطرتها لي اختصاصية التغذيةك
    قبل الفطور 2 كأسان من الماء
    الفطور: خبز أسمر 50غ + جبن لايت + فنجان قهوة أو شاي بدون سكر + 1كأس حليب خال من الدسم
    ما بين الفطور والغذاء 5 أكواب من الماء
    الغذاء: الحوم البيضاء (إما سمك أو دجاج أو ديك رومي) مشوية أو مصلوقة أو مبخرة بدون مواد دسمة + السلطة + وكمية من الخضر بدوم مواد دهنية. 1 ياغورت 0 في المائة.
    شرب الماء
    وجبة خفيفة: 1خبز أسمر 50غ و جبن خال من الدسم و شاي بدون سكر + و فاكهة (إلا الموز)
    العشاء: شوربة بالخضر (إلا البطاطس) وبدون مواد دسمة و ياغورت 0 في المائة
    بالإضافة إلى هذا النظام أتمشى ثلا مرات في الأسبوع 1س ونصف و 3 ساعات في القاعة
    هذا هو النظام الذي سرت عليه ما يزيد من ثلاث أسابيع

  8. #8
    apple&orange's صورة
    apple&orange غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الردود
    265
    الجنس
    أنثى
    الله يوفقك

  9. #9
    ام الهنوف 2007's صورة
    ام الهنوف 2007 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    بحضن امي
    الردود
    1,444
    الجنس
    امرأة
    باذن الله انا ببدا من بكرة معاكي والله يوفقنا

    انا وزني 71 وطولي 160 واتمنى اوصل 49

    الهدف الاول 65

  10. #10
    Souraya's صورة
    Souraya غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    بلد طارق ابن زياد، وراء الشمس
    الردود
    347
    الجنس
    أنثى
    أم الهنوف أهلا بك، ألا تري معي أن هدفك الأخير 49 قليلة جدا، ستصبحين هزيلة جدا.
    وفقنا الله للقضاء على شحومنا.
    هذا النهار شربي 1.2 لتر ماء وحامض على الريق
    الفطور فنجان كبير قهوة بدون سكر +50غ خبز أسمر مع البقرة الضاحكة لايت، وكأس حليب خال الدسم
    الغذاء ان شاء الله: الملوخية على الطريقة المغربية، الديك الرومي في الفرن السلطة الخضراء ثم الدلاح Pstéque
    وجبة خفيفة مكونة من 1ياغورت 0 في المائة
    العشاء بإذن الله سيكون، شوربة و 1 ياغورت 0 في المائة.

مواضيع مشابهه

  1. وصفة جد رائعة لشطف الشحوم
    بواسطة حلوى المساء في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 12-02-2010, 07:01 AM
  2. ادابة الشحوم
    بواسطة ام عبدالمعز في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 04-10-2009, 10:50 PM
  3. خلطه لازالة الشحوم
    بواسطة الولهاااانه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 17
    اخر موضوع: 05-04-2005, 09:27 AM
  4. خلطه لازالة الشحوم
    بواسطة الولهاااانه في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 2
    اخر موضوع: 23-03-2005, 12:21 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96