ادخلي هنيه صفصافة .....

**خلوووود** · 24-11-2002, 09:14 AM

اختي صفصافة :
انا اسفه على تاخير .... لاني مشغولة وايد هالايام .... وسمحي لي ....
هذا الرجيم ينزل 8 كيلو في اسبوعين ونا مجربتنه وايد حلو ..... لا في تعب ولا شي
واتمنى انج اتجربينه ....
رجيم الاسبوعين :
اليوم الاول :
الفطور : قهوة
الغداء : بيضتان مسلوقة + طماطم
العشاء :سلطة + ستيك + حبة فاكهة

اليوم الثاني :
الفطور : قهوة + وربع رغيف
الغداء : سلطة + ستيك + حبة فاكهة
العشاء : جبنة قريش

اليوم الثالث :
الفطور : قهوة + وربع رغيف
الغداء : : بيضتان مسلوقة + طماطم
العشاء : جبنة قريش

اليوم الرابع:
الفطور : قهوة + وربع رغيف
الغداء : جزر مسلوق + بيضة مسلوقة + جبنة
العشاء : زبادي + حبة فاكهة

اليوم الخامس :
الفطور : قهوة + جزر او عصيره
الغداء : سمك مشوي
العشاء : ستيك + سلطة

اليوم السادس :
الفطور : قهوة + وربع رغيف
الغداء : دجاج مشوي
العشاء : : بيضتان مسلوقتان

اليوم السابع :
الفطور : شاي ليمون + ربع رغيف
الغداء : فاكهة
العشاء : كل ما يحلو لك ( وافضل ايكون من الرجيم نفسه )
جربيه وقولي شو صار معاج انا اليوم ببدأ في
تبدئين معايه .....
على فكرة ينزل باليوم نص كيلو انا كنت متابعه الوزن يوميا من بداية الرجيم ....
انتظر ردج :

**صفصافة** · 24-11-2002, 01:14 PM

مرحبا خلوووووود
شكرا على اهتمامك
الرجيم شكله مفيد وزين اللي لحقتيني لانه من باجر كنت رح ابدا رجيم من تاليفي وهو
السحور:كاس عصير طازج+1 توست اسمر+ملعقة لبنة دايت
الافطار :قطعة دجاج او لحم +سلطة او شوربة خضار

اذا لحقتي تردي علي لاخر اليوم رح ابدا معج والا رح ابدا ( رجيم الصفصافة السريع) والمذكور سابقا
سؤالي :كيف ستوزعين الوجبات مع رمضان؟

انا احتاج 7 كيلو للوصول للوزن المثالي
اتمنى تنزيلهم من الان للعيد

ردي بسرعة احسن ما اخليج تسوينه بروحج
باي

**صفصافة** · 24-11-2002, 01:17 PM

تذكرت شغلة
انا لا اتحمل البيض المسلوق ابدا ابدا ابدا
ماذا اكل بدلا منه؟

للعلم انا وزني 74 وطولي 172
يعني لازم اكون 67

بايات

**خلوووود** · 25-11-2002, 10:14 PM

تقدرين تستبدلين البيض بالجبن .... وتلغين الفطور ... وتبدلين الغداء بالفطور .....
والعشاء بالسحور ......

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: ادخلي هنيه صفصافة .....

أدوات الموضوع

العرض