السلام عليكم

أنا أريد أسمن لأن أخوي زواجه في عطله

أنا نحيفه بالمره ساعدوني

الرجاء الجابه بسرعه
سلام

السلام عليكم ياختى يجب تكثرى من اكل الفاكهة وبيض وشرب الحليب لان من الموكد انه يوجد لديكى نقص فى العناصر كالحديد والبروتين واتمنى ان تستفيدى


مع تحياتى اختك ايه السماء

اتمنى الاخوات يفيدوكي في ذلك

الله يعينك

في فكرة مضمونة النتائج
إنت شيلي عفشك وقشك وتعالي عيشي مع آمال لحد ما يجي زواج أخوك
بتشوفي آمال كيف تتفنن في الطبخات وتجعل وقت الأكل ممتع
وتجمع العيلة عليه وتعمل جو مو معقول لحد ما وصلت آمال الثمانينات بلا فخر
إنت تعالي بس وبتلاقي نفسك رجعت دبل
>>> حبيت ألطف الجو

حبيبتي شيلي أي هموم من رأسك واستمتعي بتناول الطعام
ودايم خلي عندك شوكلاتات عالية السعرات وكلي منها بين الوجبات
والوجبات اقعدي وانت منشرحة الخاطر وسمي بالله وابدأي
عليك أيضا بالعسل والمكسرات وربنا معاك

هذه هي أسرار سمنتنا

عندي عصير للتسمين مكون من 4 موزات و 3 حبات برتقال و 1 ونص كوب حليب كامل الدسم محلى بالعسل جربي هاد العصير قبل كل وجبه و شوفي كيف الشهيه عندك راح تنفتح و تصيري تاكلي و حاولي تدخلي النشويات مثل المعكرونه و الخبز في كل وجبه بالاضافه الى الفاكهه خاصة المنجا او التمر