مساء الخير عزيزاتي ........

انا كان وزنى 70 قبل الجواز
بعدة زدت بقيت 77 يعنى زيادة 7 كيلو
يا دوب لسة هابدا اعمل رجيم بقيت حامل
بس ربنا ما كتبش تكملة هذا الحمل وحدث سقوط
كان اول الخامس بس للاسف كنت وصلت ل85 ك
قررت اعمل رجيم ونزلت 5 ك
وبمجرد حدوث حمل تانى وفى يوم وليلة زدت ال5 ك يعنى رجعت ل85ك

حاليا انا حامل فى اول السادس ووزنى 91 ك
بصراحة انا مرعوبة من زيادة الوزن دى
واتعقدت وكل ما احاول اقلل وزنى اجوع اوى وخصوصا من منتصف الشهر الخامس

يا ترى الى بيحصل معايا دة طبيعى

ويا ريت كل واحدة تكتب وزنها زاد كام كيلو بعد الزواج وبعد الحمل؟ وهل تخلصتي من الوزن الزائد ؟ واذا نعم كيف تخلصتي من الوزن ؟ دعونا نستفيد ونفيد الأخرين ...

يا ريت تردوا عليا ربنا يخليكم احسن انا اتعقدت على الآآآآآآآآآآآخر

يعنى ما حدش عايز يرد عليا


اعيط يعنى..........

بصي يا قمر
حاولي تاكلي المفيد وخلاص خلال فترة الحمل وابعدي عن الحلو والجاتو وغيره يعني ركزي عالالبان والبروتين والخضار وكده ونشويات بقدر معقول
وطبيعي الوزن هيزيد مع الحمل لان متنسيش في وزن بيبي كمان
المهم لما تقومي بالسلامه ان شاء الله ممكن تملي ريجيم للمرضعات وتشربي زنجبيل وكده هتلاقي وزنك هينزل عادي
بالنسبه لي انا كنت متزوجه 68 حملت وانا في التاسع كان 81 ولدت بقي 75 ومع الرضاعه والارهاق وقلة النوم بقي 70 من غير اي ريجيم
فاطمني ومتقلقيش اهم حاجه تقومي بالسلامه

شوفي ياعمري عادي وما تشغلي بالك بالموضوع الزيادة بالحمل مو بس من الأكل بتجي كمان من الهرمونات
واوعى تساوي أي ريجيم بالحمل لازم البيبي يوصلة كل أنواع الفيتامينات الموجودة بكل الأكل لنمو طبيعي
وعن تجربتي أن وصلت بحملي ل 107 وأول ما ولدت نزلت 7 كيلو
ومع شوي رياضة وتخفيف نزلت 10 كيلو
وما تنسي الرضاعة الطبيعية بتساعد كتير
وانصحك ما تساوي ريجيم إلا وقت تخلصي الأربعين وتشدي حيلك
بأول فترة أنت بحاجة لغذاء جيد منشان يجي الحليب ومنشان تعوضي كل يللي خسرتيه بالولادة ولإعادة بناء عضلات الرحم والحوض
اعذريني على الإطلة بس حبيت فيدك
اطلبي من زوجك يجبلك سير مشي كهربائي هدية الولادة
الله يقيمك بالسلامة

أنا أختي زادت 25 كيلو ونزلتهم ونزلت 30 كيلو من الرضاعه الطبيعيه لاتخافين بس أنت إبتعدي عن الأكل الدسم والمطبوخ أكلي خضار وفواكهه وقللي من النشويات وإستبدليها بالخبز الأسمر والأرز الأسمر لانه يمد بالطاقه وكله ألياف وفيه فيتامينا عكس الرز الأبيض الي يتحول الي سكر بدون فايده. وإقطعي السكريات نهائيا حبة شوكلاته صغيره في الأسبوع ممكن. وإذا تقدرين تسوين تمارين حمل إبتدي والسباحه ممتازه وإبتعدي عن الأملاح .

ربنا يخليكم عزيزاتى
ردودكم حلوة وطمنت قلبى كتير
جزاكم اللة كل الخير