شكرا ليكم على التمارين وخاصه تمرين المشى على المؤخره كانت قلتلى عليه موجهه اولى فى التربيه الرياضيه وايضا التمرين الثالث بيجيب نتيجه حلوه
جزاكم الله خيرا

ماي لايف
فهمتي كيف يا عمري ؟؟؟؟
انا كنت كل ما اسوي هالرياضه عيالي الصغار ييلسون يمشون ورايه وبنفس الطريقه وايكون شكلنا مثل البط إلي في توم وجيري خخخخخخخخخخخخ

يزاك على الله
إنتي رهيبة ضحكتيني من كل قلبي

يزاك خير الله وبنت الاحرار الله يسعدكم قولوا آمين

التمرين اللى ذكرته الاخت جميل

وايضا اضيف ( جربوها وادعولى )

فعلااااااا كل التمرين دي مفيده ونا رحت الجيم مره مع صديقتي وفعلا كانت كل دي تمارين للمؤخره