سلام رشوقات
حجه
غريبه اليوم ما شفناك
ان شاء الله غيابك خير
طمنينا عليك
هبة الله
ياهلا فيك معانا
وان شاء الله تقدري تنزلي هذي الكيلوات قبل رمضان اذا كانت عندك الاراده قويه
وطبعا لازم تتواصلي بالرياضه ايضا لان الريجيم وحده ما يفيد
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
سلام رشوقات
حجه
غريبه اليوم ما شفناك
ان شاء الله غيابك خير
طمنينا عليك
هبة الله
ياهلا فيك معانا
وان شاء الله تقدري تنزلي هذي الكيلوات قبل رمضان اذا كانت عندك الاراده قويه
وطبعا لازم تتواصلي بالرياضه ايضا لان الريجيم وحده ما يفيد
النجم الفضي
هلا يا نجود
انا هنا
وين الكيكه يله منتظره القطعه حصتي ولخاطر عطلتك انا مستعده اكل الكيك ههههههههههههههههه
يله
يله
يله
ايوه
لقفتها ...وصلتني
شكرا يا نجود طيبه وعاشت ايدك
النجم الفضي
تصميم
شلونك
شاخبارك واخبار الرياضه وياك
وشاخبار الريجيم وزنت ولا لساتك خايفه ؟
النجم البرونزي
هلا ام الهنا يلله بس قطعه صغنونه ممنوع قطعه كبيره مانبي نخرب الوزن
يلله خل اجيب قهوة عربيه نشرب مع بعض
النجم الفضي
نجد بلادي
ام الهنا
ربنا يخليكو ليا ووزننا ينزل باذن الله
انا تشرفت بمعرفتكم
عضو نشيط
موفقين بنات
"مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
السلام عليكم رشوقات
و مبروك علينا الجزء الجديد و ان شاء الله كل جزء و انتم انقص وزنا
تسلم ايدك ام الهنا على فتح الجزء الجديد بس اضم صوتي الى تصميم و اظن انك تمزحين فمن غير المعقول تعتقدين انه الخرز بسبع عيون يمنع الحسد!!
آسفة جدا امس لم ادخل فقد حصل لاخت لي في الله وفاة لوالدها و ذهبنا عندها تعرفون ظروف كهذه تتضخم بالغربة يعني الشعور بالحزن يكون اقوى. اللهم ارحم المسلمين و المسلمات الاحياء منهم و الاموات.
بعدين رجعت لبيتي بالليل كئيبة و (طاقة روحي) و صينية البسبوسة بالفستق اللي عملتها يوم السبت للضيوف لا تزال مثل ما هي (زين من سيأكلها؟) قضيت عليها كلها و بعدين اكلت شكولاتة كثير (من حجم الصغير اللي تقدم للضيوف). و طبعا نفسيتي ساءت خصوصا لم اتمرن. و بقيت سهرانة الى الفجر.
اللي احزني اكثر انه بعد مسيرة 6 اشهر مع الريجيم و محاولة تغير عاداتي الغذائية السيئة لا زلت لم استطيع ان اتخلص منها. يعني من شعرت بالحزن امس و الاكل الغير صحي كان امامي لم استطيع ان اقاوم و لم اقف عند قطعة او 2 بل لم ارتاح الى ان خلصت على كل اللي بالصحن و تبعته بالشكولاته. و الشيء الثالث هو السهر لانه كما تعرفون السهر عدو الريجيم. سبحان الله تنفتح الشهية بالليل على الاكل الدسم و السكر. مع انه في ايام اخرى كنت اسهر لحد الـ2 أو الـ3 صباحا و ابقى مسيطرة على نفسي من غير تخبيص بس امس كان غير.
اليوم من استيقظت وزنت لقيت نفسي زايدة كيلوين. يعني معقولى اللي اكلته كان حجمه كيلوين امس؟؟
بس اليوم رحعت للالتزام. أول وجبة اكلتها كانت الظهر على الساعة الواحدة.
اكلت ساندويج اسمر مع شريحة جبن قليل الدسم
موزة
3 معالق رز مطهي بالبخار مع 4 معالق فول مسلوق(من غير زيوت) و طماطة + بيضة
4 تمرات صغار+ 1 جوزة
و اذا جعت بعدين راح اكل تفاحة أو برتقالة. ان شاء الله.
لم اتمرن الى حد الان لانه ذهبت لعند طبيب الاسنان. بس الحمد لله لا يوجد اي الم. اليوم كان عندي حشو العصب.
آخر مرة عدل بواسطة Haja : 01-07-2008 في 09:53 AM
"مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
هبة يحيى اهلا و سهلا بك بيننا و ان شاء الله تلقين كل الدعم هنا للوصول الى وزنك الميثالي.
apple&orange شكرا حبيبتي و الله يوفقك انت ايضا.
نجود مثل ما تشوفين الحكاية ما متحملة و لا قضمة كيك. يا الله خليها لمرة اخرى. انا متبرعة بحصتي للي تريدها. ههههه
أم احمد اين انت؟ نفسي اعرف اذا عدت للالتزام ام لا؟
مايا ما هو لسان العصفور؟ انا اعرف رأس العصفور اللي هو لحم يعمل بشكل كرات. اما اللسان فما اعرفه. البادنجان اذا مقلي مشلكة اما المشوي فما منه اي خوف.
تصميم الظاهر النصف كيلو اللي راح رجع ثاني تمام؟
محبة و الاميرة يا الله سمعونا اخباركم الحلوة.
أم الهنا ما اخبار الريجيم بعدك نصف نصف و لا التزام تام؟
النجم الفضي
صباح الخير
شلونكم بنات
كيف حالك ياحجه
الحمد الله اطمنا عليك
على كيفك يا حجه وديري بالك على حالك ..انا معك انه احنا امام الحاله النفسيه السيئه ما بنقدر نقاوم لكن ياحجه مو الصحن كله
طيب لو كلمتيني كنت اجي واساعدك شوي في الاكل ليش هيك عملت لوحدك لا وكمان فيه شوكلاته في الموضوع يعني ماكفى الاول
بامزح معاك يا حجه لا تتضايقي خلص هذا اللي صار وان شاء الله المرات الجايه تدوسين فرامل يعني ما تكملي
اما بالنسبه للوزن فهذا اكيد فيه خطا لان احيانا انا ايضا لما اصحى واوزن القى فيه زياده كيلو لكن انت تعرفين اكيد انه هذا بيتغير بتغير الهرمونات يعني احتمال تكون الدوره قريبه او يكون موعد نص الدوره ايضا يزيد معاها الوزن او حركه الامعاء ايضا مرات تلعب دور
المهم انك رجعت للطريق الصح ولازم تحاولي اليوم وبكره تزيدي العقوبات شوي بس حتى ترتاح نفسيتك انا هيك اعمل
تاجرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات رشوقات 2008
يا لطيف شو مشتاقتلكم
لاتواخذوني غبت كتير عنكم
شو اخباركم رفيقات درب الرشاقة اولهم حجة كيفك وشو اخبار الوزن معك
الاميرة رفال أكيد الحمدلله خلصتي وحام الله يتمم عليك بخير شو أخبارك
محبة منتدى لك شو اخبارك مع الوزن والكولون وعبد الرحمن
ام الهنا شو اخبارك يا غالية و شو أخبار الميزان معك
تصميم أم احمد رفا وكل البنات كل وحدة بإسمها شو أخباركم
أموري الحمدلله تمام لسه 15 يوم وبخلص وحام بإذن الله بالرغم انه خف بمجرد دخولي في الشهر الثالث والحمدلله
يا بنات كتييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يير مشتاقتلكم
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة