السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ومساء الخيــــــــــــــــــــ(للجميع)ـــر

صدفه دخلت ع المنتدى وعجبتني مواضيعكم
ويسعدني ويشرفني اكون عضـــــــــــــــــــــوه
معاكم اتمنى افيدكم وتفيدوني
انا بالبدايه وباول موضوع لي عندي بعض الطلبات وبعد عناء بحث
اتمنى منكم تخدموني انا حقيقه محتاجه بعض التمارين تكون لتكبير الساقين
والارداف
((لو بإرسالها ع الخاص))
لاني لاؤمن بالكريمات واخاف منها بصراحه

اختكم : ام نواف

أهلا بيكي أختي الحبيبة أشواق
و يسعدني أني أكون أول المرحبات بك في منتدانا الغالي
بالنسبة للتمارين اللي تطلبي إن شاء الله الأخوات يفيدوكي،لأني أعمل تمارين بس للتقليل من حجم الأرداف و السيقان
هههههه، كل واحد و همه، بس أنا أسمع أن الدراجة الثابثة تساعد على الشيئ اللي تطلبينه
أهلا بيكي معنا أختي

الله يوفقك